ઝેરી હવામાં શ્વાસ લેવો મુશ્કેલ, જાણો બાળકો અને વૃદ્ધોની કાળજી રાખવા શું કરવું?
Lifestyle News : દિવાળી પછી દેશના ઘણા ભાગોમાં વાયુ પ્રદૂષણે લોકોની ચિંતા વધારી છે. પ્રદૂષણના વધતા સ્તર વચ્ચે, હવામાં રહેલા સૂક્ષ્મ કણો (PM2.5 અને PM10) શ્વાસ દ્વારા શરીરમાં પ્રવેશી શકે છે અને ફેફસાં અને શ્વસનતંત્રને અસર કરી શકે છે. પ્રદૂષિત હવાના સંપર્કમાં આવવાથી ખાંસી, ગળામાં દુ:ખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને અસ્થમા જેવી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. જેમને પહેલાથી શ્વસન અથવા હૃદયની બીમારીઓ છે તેઓ પણ વધુ જોખમમાં છે. બાળકો અને વૃદ્ધો ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય છે.
વૃદ્ધોમાં, ફેફસાંના કાર્ય અને ચેપ સામે લડવાની ક્ષમતા વય સાથે પ્રભાવિત થઈ શકે
બાળકોના ફેફસાં હજુ પણ વિકાસ પામી રહ્યા છે, જ્યારે વૃદ્ધોમાં, ફેફસાંના કાર્ય અને ચેપ સામે લડવાની શરીરની ક્ષમતા વય સાથે પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, બાળકો અને વૃદ્ધોને પ્રદૂષણથી બચાવવા માટે કઈ સાવચેતી રાખવી જોઈએ અને ઘરની અંદર તેમના સ્વાસ્થ્યને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખી શકાય? ચાલો ડૉક્ટર પાસેથી શીખીએ.
અમારી WhatsApp ચેનલમાં જોડાવા આ લિંક પર ક્લીક કરો
https://whatsapp.com/channel/0029VauCUMx6LwHmdrOBwa2X
નિષ્ણાતે શું કહ્યું?
દિવાળીની રાત્રે દિલ્હીમાં પ્રદૂષણનું સ્તર અત્યંત ખતરનાક સ્તરે પહોંચી ગયું. અહેવાલો અનુસાર, કેટલાક મોનિટરિંગ સ્ટેશનો પર AQI 1700 ને વટાવી ગયું. આવી સ્થિતિમાં, એ સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે કે પ્રદૂષણ ફક્ત બહાર જ નહીં પરંતુ ઘરની અંદર પણ પહોંચી શકે છે. ડૉ. વિકાસ મિત્તલ (ડિરેક્ટર, પલ્મોનોલોજી, સીકે બિરલા હોસ્પિટલ)નું કહેવું છે કે, જો ઘરની અંદર ધુમાડો, ધૂળ અથવા પ્રદૂષણ અનુભવાય છે, ખાસ કરીને બાળકો, વૃદ્ધો, અસ્થમા, સીઓપીડી અને હૃદયના દર્દીઓએ સારી રીતે ફિટિંગ ધરાવતો N95 માસ્ક પહેરવો જોઈએ. ઉપરાંત, બારીઓ અને દરવાજા બંધ રાખો અને જો શક્ય હોય તો, HEPA ફિલ્ટર સાથે એર પ્યુરિફાયર ચલાવો. ધૂપ, અગરબત્તી અથવા ધુમાડો ઉત્પન્ન કરતી બીજી કોઈ વસ્તુ બાળશો નહીં.
આ બાબતો ધ્યાનમાં રાખો:
જો તમારી પાસે એર પ્યુરિફાયર ન હોય, તો બહારની હવા ખૂબ પ્રદૂષિત હોય ત્યારે બારીઓ ખોલવાનું ટાળો. ઉપરાંત, ઘરની અંદર AQI પર નજર રાખો. જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં જકડાઈ જવાની સમસ્યા અથવા સતત ઉધરસનો અનુભવ થાય, તો તેને અવગણશો નહીં અને ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. જ્યારે માસ્ક રક્ષણની એક પદ્ધતિ છે, ત્યારે સ્વચ્છ ઘરની હવા જાળવવી પણ એટલી જ મહત્વપૂર્ણ છે.
આ પણ વાંચો : ગર્ભાવસ્થામાં મોસમી ચેપ હોઈ શકે છે ગંભીર, જાણો આહાર અને સાવચેતીઓ
