વેકેશનમાં બાળકો કલાકો સુધી ફોનમાં વ્યસ્ત રહે છે? તો આ રીતે સ્ક્રિનટાઈમ કરો ઓછો  

Kids Using Phone : ઉનાળાનું વેકેશન ચાલી રહ્યું છે, અને બાળકો ખૂબ મજા કરી રહ્યા છે. શાળાએ જવાનો તણાવ કે હોમવર્ક પૂર્ણ કરવાનો બોજ ન હોવાથી, મોટાભાગના બાળકો આખો દિવસ તેમના મોબાઇલ ફોન અને ટેલિવિઝન સાથે ચોંટીને રહે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે આખો દિવસ મોબાઇલ ફોન અને ટેલિવિઝન જોવાથી બાળકના સ્વાસ્થ્ય પર કેટલી નકારાત્મક અસર પડી શકે છે? નેશનલ લાઇબ્રેરી ઓફ મેડિસિનના તાજેતરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે, છ કલાકથી વધુ સ્ક્રીન ટાઇમ હાઈ બ્લડ પ્રેશરનું જોખમ વધારી શકે છે.

આવી સ્થિતિમાં, માતાપિતાએ તેમના બાળકોના સ્ક્રીન ટાઇમને સંપૂર્ણપણે દૂર કરવાને બદલે તેને કેવી રીતે સંતુલિત કરવો તે સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે. યોગ્ય દિનચર્યા, આઉટડોર એક્ટિવિટીઝ, સર્જનાત્મક રમત અને પરિવાર સાથે સમય વિતાવવા જેવી આદતો બાળકોને સ્ક્રીનથી દૂર રાખવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો તેમનો સ્ક્રીન ટાઇમ ઘટાડવાની કેટલીક સરળ રીતો શોધીએ.

અમારી WhatsApp ચેનલમાં જોડાવા આ લિંક પર ક્લીક કરો

https://whatsapp.com/channel/0029VauCUMx6LwHmdrOBwa2X

સ્ક્રીન ટાઇમ માટે સમય મર્યાદા નક્કી કરો

ઉનાળાના વેકેશન દરમિયાન બાળકોને સ્ક્રીન ટાઇમથી સંપૂર્ણપણે દૂર રાખી શકાતા નથી, પરંતુ તેમનો સ્ક્રીન ટાઇમ ઘટાડવો ચોક્કસપણે શક્ય છે. આ માટે, તમારે સમય મર્યાદા નક્કી કરવાની જરૂર પડશે. તમારા બાળકને ફક્ત આ સમય દરમિયાન જ મોબાઇલ અથવા ટીવી જોવા દો. આ ધીમે ધીમે તેમને આદતમાં અનુકૂલન કરવામાં મદદ કરશે.

બહારની પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

બાળકો જેટલા વધુ ઘરની અંદર રહેશે, તેટલા જ તેઓ ટીવી અને મોબાઇલ ફોન તરફ આકર્ષિત થશે. તેથી, તેમને બહાર લઈ જવું અને આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રાખવું શ્રેષ્ઠ છે. ઉદાહરણ તરીકે, સાંજે તેમને પાર્કમાં લઈ જાઓ. તેમને સાયકલિંગ, બેડમિન્ટન, ક્રિકેટ અને અન્ય શારીરિક પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ કરો.

સર્જનાત્મક પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો

સ્ક્રીન સમય ઘટાડવા માટે તમારા બાળકને વ્યસ્ત રાખવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે તમારા બાળકને બહાર તડકામાં ન મોકલી શકો, તો તેમને ઘરે સર્જનાત્મક કલા અને પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ કરો. આ માટે, તેમને ચિત્રકામ, ચિત્રકામ, વાર્તાઓ વાંચવા, હસ્તકલા બનાવવા, સંગીત શીખવા અથવા કોયડાઓ ઉકેલવા જેવી પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ કરો. આ પ્રવૃત્તિઓ ફક્ત સ્ક્રીન સમય ઘટાડે છે પણ તેમની સર્જનાત્મકતામાં પણ વધારો કરે છે.

પરિવાર સાથે સમય વિતાવો

જ્યારે માતાપિતા બોર્ડ ગેમ્સ રમે છે, ગપસપ કરે છે અથવા તેમના બાળકો સાથે મનોરંજન પ્રવૃત્તિઓમાં વ્યસ્ત રહે છે, ત્યારે તેઓ ટીવી અને મોબાઇલ ફોનથી પણ દૂર રહે છે. પરિવાર સાથે વિતાવેલો સમય બાળકોના ભાવનાત્મક વિકાસ માટે પણ ફાયદાકારક છે.

તમે પોતે રોલ મોડેલ બનો

બાળકો ઘણીવાર તેમના માતાપિતાની આદતોનું અનુકરણ કરે છે. જો ઘરના વડીલો સતત મોબાઇલ ફોનમાં વ્યસ્ત રહે છે, તો બાળકો તેમનો સ્ક્રીન સમય ઘટાડશે તેવી અપેક્ષા રાખવી મુશ્કેલ બનશે. તેથી, માતાપિતાએ પણ સ્ક્રીનનો ઉપયોગ ઓછો કરવો જોઈએ. આનાથી બાળકોનું ટીવી કે મોબાઈલ ફોન તરફ ધ્યાન ઓછું થશે.

આ પણ વાંચો : શું બદલાશે અરવલ્લી પર્વતમાળાની વ્યાખ્યા? SCએ 5 સભ્યોની હાઈ-લેવલ નિષ્ણાત સમિતિની કરી રચના