ગરમીથી બચવા માટે ઠંડા પીણાં પીવા ખતરનાક, આંતરડા પર કરે છે અસર, આ રોગોનું જોખમ

Summer care tips:  ઉનાળાની ગરમીમાં તરસ છીપાવવા માટે ઠંડા પીણાં પીવાથી ખતરનાક બની શકે છે. તે કામચલાઉ રાહત આપી શકે છે, પરંતુ એકવાર પીવામાં આવે તો આ પીણાં નુકસાન પહોંચાડે છે. આ કાર્બોનેટેડ પીણાં આંતરડા પર ગંભીર અસર કરે છે.

સાવધાન! ગરમી હવે ખુલ્લી ચેતવણી બની ગઈ છે. ઘણી જગ્યાએ તાપમાન 43 ડિગ્રીને વટાવી ગયું છે. પરિસ્થિતિ એવી છે કે વિશ્વના 20 સૌથી ગરમ શહેરોમાંથી 19 ભારતમાં છે, અને હવામાન વિભાગે સ્પષ્ટપણે જણાવ્યું છે કે પારો વધુ વધશે. આનો અર્થ એ છે કે સૂર્ય તેજ રહેશે, હવા ગરમ હશે, અને આ ગરમ હવા ઝડપથી ગરમીના મોજામાં ફેરવાઈ જશે, જે શરીરની સિસ્ટમને વિક્ષેપિત કરશે.

હા, તરસ છીપાવવાના નામે લોકો પાણી, છાશ, લીંબુ શરબત અથવા નાળિયેર પાણીને બદલે ઠંડા પીણાં, ખાંડવાળા પીણાં અને એનર્જી ડ્રિંક્સ તરફ વળે છે. તેમને પીવાથી તાત્કાલિક રાહત મળી શકે છે, પરંતુ કંઈક બીજું પણ છે. આ પીણાં ફક્ત ઠંડકની લાગણી જ આપતા નથી; તેમાં ઘણીવાર વધુ પડતી ખાંડ, કેફીન, એસિડ, કૃત્રિમ ગળપણ અને અન્ય ઉત્તેજકો હોય છે. એનર્જી ડ્રિંક્સ શરીરને કામચલાઉ એનર્જી આપે છે, પરંતુ પછીથી થાક અને બેચેની તરફ દોરી શકે છે. વારંવાર સેવનથી બ્લડ સુગર અને ઇન્સ્યુલિનના સ્તરમાં ખલેલ પહોંચી શકે છે, જેના કારણે સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને હૃદય પર દબાણ વધી શકે છે.

ઠંડા પીણાં પીવાનું ખતરનાક
એટલું જ નહીં, આવા પીણાં દાંત, હાડકાં, એસિડિટી, લીવર અને કિડનીને પણ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઉનાળામાં સૌથી મોટો ભય એ છે કે દેખીતી રીતે ઠંડા પીણાં પણ ડિહાઇડ્રેશન વધારી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે બહારથી ગરમી અને અંદરથી ખોટું પીણું, જેના પરિણામે સ્વાસ્થ્ય પર બેવડો ફટકો પડે છે. આ બધામાં સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે 12 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને નિયમિતપણે કેફીનયુક્ત પીણાં આપવાનું બિલકુલ યોગ્ય નથી. તે તેમના મગજ, હાડકાં અને સ્નાયુઓના વિકાસ પર અસર કરે છે. આનો અર્થ એ છે કે ઉર્જા પૂરી પાડવાનો દાવો કરતા પીણાં ખરેખર તમારી ઉર્જા શોષી લે છે, અને આ એક એવી બાબત છે જે ખાસ કરીને Gen Z એ સમજવાની જરૂર છે. ખરેખર કૂલ દેખાવા માટે તરસ્યા હોય ત્યારે પાણી, લીંબુ પાણી, છાશ, સત્તુ અને નાળિયેર પાણી પસંદ કરવું સમજદારીભર્યું છે. કારણ કે ગરમીમાં વાસ્તવિક ઉર્જા યોગ્ય હાઇડ્રેશનથી આવે છે, બોટલબંધ ગેસથી નહીં.

ઠંડા પીણાંની હાનિકારક અસરો
સ્થૂળતા વધે છે
ફેટી લીવરનું જોખમ
કિડનીની સમસ્યાઓ
હાઈ બ્લડ પ્રેશર
હૃદયની સમસ્યાઓ
ડિમેન્શિયાનું જોખમ

અમારી WhatsApp ચેનલમાં જોડાવા આ લિંક પર ક્લીક કરો
https://whatsapp.com/channel/0029VauCUMx6LwHmdrOBwa2X

Disclaimer : આ લેખમાં સૂચવેલ ટિપ્સ ફક્ત સામાન્ય માહિતી માટે છે. કોઈપણ ફિટનેસ પ્રોગ્રામ શરૂ કરતા પહેલા, તમારા આહારમાં કોઈપણ ફેરફાર કરતા પહેલા અથવા કોઈપણ રોગ સંબંધિત કોઈપણ પગલાં લેતા પહેલા હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો

આ પણ વાંચો:AC કૂલિંગ ટિપ્સ: ભયાનક હીટવેવમાં પણ મળશે ‘શિમલા’ જેવી ઠંડક, આ 5 બાબતોનું રાખો ધ્યાન