દરરોજ કોફી પીવાથી આયુષ્ય વધે છે? અભ્યાસમાં થયો મોટો ખુલાસો

Coffee  : આજકાલ મોટાભાગના લોકો કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. ઘણા લોકો પોતાના દિવસની શરૂઆત એક કપ કોફી સાથે કરે છે, તો કેટલાક લોકો દિવસ દરમિયાન એક કે બે કપ કોફી પીવે છે. કોફીમાં કેફીન ઉપરાંત એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને છોડમાંથી મળતા અન્ય કુદરતી તત્વો પણ મળી આવે છે. આ જ કારણ છે કે કોફીની સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર પડે છે, તેને લઈને સતત સંશોધનો કરવામાં આવી રહ્યા છે.

હાલમાં જ રોજ કોફી પીવાને લઈને એક નવો અભ્યાસ (સ્ટડી) સામે આવ્યો છે. આ અભ્યાસમાં રોજ કોફી પીવા અને લાંબા આયુષ્ય વચ્ચેના સંબંધને લઈને રસપ્રદ માહિતી મળી છે. જોકે, કોઈપણ અભ્યાસને યોગ્ય રીતે સમજવો અને તેના પરિણામોને પૂરી માહિતી સાથે જાણવા જરૂરી છે. ચાલો જાણીએ કે અભ્યાસમાં શું સામે આવ્યું છે, એક દિવસમાં કેટલી કોફી પીવી યોગ્ય માનવામાં આવે છે અને કયા લોકોએ કોફી પીતી વખતે સાવચેતી રાખવી જોઈએ.

અમારી WhatsApp ચેનલમાં જોડાવા આ લિંક પર ક્લીક કરો
https://whatsapp.com/channel/0029VauCUMx6LwHmdrOBwa2X

અભ્યાસમાં શું સામે આવ્યું?

 એક અભ્યાસ (સ્ટડી) અનુસાર, સંશોધકોએ હજારો લોકોના હેલ્થ ડેટાનું વિશ્લેષણ કર્યું. તેમણે શોધ્યું કે જે લોકો રોજ 1 થી 2 કપ કોફી પીતા હતા, તેમાં કોફી ન પીનારાઓની સરખામણીએ આયુષ્ય થોડું લાંબું હોવાનો સંબંધ જોવા મળ્યો. અભ્યાસ અનુસાર, આ લોકોમાં હૃદય રોગથી થતા મૃત્યુનું જોખમ પણ ઓછું જોવા મળ્યું હતું.

સંશોધકોનું માનવું છે કે કોફીમાં રહેલા એન્ટિઓક્સિડન્ટ્સ અને અન્ય કુદરતી તત્વો શરીરના કોષોને નુકસાનથી બચાવવામાં અને હૃદયના સ્વાસ્થ્યને સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. આ જ કારણ હોઈ શકે છે કે કોફી પીનારા લોકોમાં લાંબા આયુષ્યનો સંબંધ જોવા મળ્યો. જોકે, આ અભ્યાસ માત્ર એક સંબંધ દર્શાવે છે. આનાથી એ સાબિત નથી થતું કે માત્ર કોફી પીવાથી જ આયુષ્ય વધી જાય છે. સારા સ્વાસ્થ્ય માટે હેલ્ધી લાઇફસ્ટાઇલ (સ્વસ્થ જીવનશૈલી) પણ એટલી જ જરૂરી છે.

એક દિવસમાં કેટલી કોફી પીવી યોગ્ય માનવામાં આવે છે?

આ અભ્યાસમાં સૌથી વધુ ફાયદો એ લોકોમાં જોવા મળ્યો જેઓ રોજ 1 થી 2 કપ કોફી પીતા હતા. જોકે, દરેક વ્યક્તિનું સ્વાસ્થ્ય અને શરીરની જરૂરિયાત અલગ હોય છે. તેથી કેટલી કોફી પીવી જોઈએ, તે ઉંમર, સ્વાસ્થ્ય અને કેફીન સહન કરવાની ક્ષમતા પર પણ આધાર રાખે છે.

જો તમને કોફી પીધા પછી ગભરામણ, ઊંઘ ન આવવી કે હૃદયના ધબકારા ઝડપી થવા જેવી સમસ્યા થાય છે, તો તેની માત્રા ઓછી કરો અને જરૂર પડે તો ડૉક્ટરની સલાહ લો.

કયા લોકોએ કોફી પીતી વખતે સાવચેતી રાખવી જોઈએ?

સગર્ભા (પ્રેગ્નન્ટ) મહિલાઓ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હૃદય રોગ, ગભરામણ કે ઊંઘની સમસ્યાવાળા લોકો અને જેમને કેફીન સૂટ નથી થતી, તેમણે કોફીનું સેવન કરતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

જો આ પીધા પછી બેચેની, હાથ ધ્રૂજવા, હૃદયના ધબકારા ઝડપી થવા કે ઊંઘવામાં મુશ્કેલી અનુભવાય, તો તેની માત્રા ઘટાડી દો. સાથે જ, તેમાં વધુ પડતી ખાંડ અને ક્રીમ ઉમેરવાનું પણ ટાળો, કારણ કે તેનાથી તેના સ્વાસ્થ્ય લાભો ઘટી શકે છે.

આ પણ વાંચો:પંજાબ કોંગ્રેસમાં જૂથવાદ: ચન્ની અને વારિંગ જૂથ સામસામે, ભૂપેશ બઘેલની હાજરીમાં હંગામો

આ પણ વાંચો:એક કમાન્ડ અને કામ પૂરું! Googleએ ભારતમાં લોન્ચ કર્યું Gemini Spark