60 વર્ષીય આ અભિનેતાએ ફિટનેસમાં ઋતિક અને ટાઇગરને આપી ટક્કર, જાણો કોણ છે અને ફિટનેસનું રહસ્ય શું છે?
HD News Desk, 11 જુલાઈ 2025: સ્વાસ્થ્ય અને ફિટનેસ પ્રત્યે પ્રતિબદ્ધતા માટે જાણીતા મિલિંદ સોમણે તાજેતરમાં જ મુંબઈથી ગોવા સુધીની 330 કિલોમીટરની મુશ્કેલ યાત્રા સાયકલ ચલાવીને અને દોડીને માત્ર ત્રણ દિવસમાં પૂર્ણ કરી. ફિટનેસ આઇકોન અને અભિનેતા હાલમાં #FitIndianRun પહેલમાં ભાગ લીધો હતો, જેના વિશે તેમણે સોશિયલ મીડિયા પર પોતાના અનુભવો શેર કર્યા છે. તેમણે પોતાના ડાયેટિંગ વિશે પણ વાત કરી છે. જાણો- મિલિંદ સોમણ લંચ અને ડિનરમાં કેવા પ્રકારનો ખોરાક ખાય છે.
મિલિંદ સોમણ ૫૯ વર્ષના છે અને તેમની અદ્ભુત ફિટનેસ માટે જાણીતા છે. તેઓ નિયમિતપણે કસરત કરે છે અને કડક ડાયેટનું પાલન કરે છે. એક ઇન્ટરવ્યુમાં તેમણે પોતાના ડાયેટ વિશે ખુલાસો કર્યો છે, જેમાં તેમણે કહ્યું છે કે, ૩૩૦ કિમી દોડવાનું ખૂબ જ મજેદાર હતું, પરંતુ તે ખૂબ જ મુશ્કેલ હતું. મને ખુશી છે કે મારી ફિટનેસને કારણે હું તે કરી શક્યો.
આ છે આહાર
આ સાથે, તેમણે કહ્યું, હું આજે ફિટ છું અને સારો આહાર લઉં છું. તેમના દૈનિક દિનચર્યા વિશે વાત કરીએ તો, તે ખૂબ કડક નથી, તે સામાન્ય છે, પરંતુ માંસ અને ઇંડા તેમના આહારમાં શામેલ નથી.
આ સાથે, તેમણે કહ્યું કે, હું સવારે વહેલા ઉઠી શકતો નથી, પરંતુ જાગ્યા પછી, હું 10 થી 15 મિનિટ માટે કસરત કરું છું અને પછી મારા આહારનું પાલન કરું છું. સવારે વહેલા ન ઉઠવાનું કારણ આળસ છે, કારણ કે હું ઉઠી શકતો નથી.” તેમણે કહ્યું, ‘હાલમાં મારો આહાર સંપૂર્ણપણે શાકાહારી છે’.
મિલિંદ સોમણ દિવસભર શું ખાય છે
સવારે ઉઠ્યા પછી, મિલિંદ સોમન પોતાના દિવસની શરૂઆત પુષ્કળ પાણી પીને કરે છે. આ સાથે, તે ચા કે કોફી પીતા નથી. તેના બદલે, તે મોસમી ફળો અને સૂકા ફળો લે છે.
બપોરના ભોજનમાં, તે દાળ, ભાત, શાકભાજી, રોટલી સાથે પુષ્કળ સલાડ ખાય છે. રાત્રિભોજનમાં, મિલિંદ સોમણ હળવો ખોરાક ખાય છે, જેમાં બાફેલા શાકભાજી અને ખીચડીનો સમાવેશ થાય છે. તેણે કહ્યું- હું લાંબા સમયથી આ આહારનું પાલન કરી રહ્યો છું અને 59 વર્ષની ઉંમરે મારી જાતને સ્વસ્થ જોઈને સારું લાગે છે.
આ પણ વાંચો: આશિષ વિદ્યાર્થીએ બોલિવૂડની ખોલી પોલ!, કહ્યું- શોક સભાઓમાં ફિલ્મો ઓફર કરવામાં આવે છે
