લૂ લાગવાનો ખતરો કોને વધુ હોય છે? તાત્કાલિક કરો આ ઉપાય

lifestyle news: એપ્રિલ મહિનો પૂરો થવામાં હજુ થોડા દિવસ બાકી છે, પરંતુ ગરમી અને તડકાના કારણે લોકોનું જીવન મુશ્કેલ બની ગયું છે. છેલ્લા બે થી ત્રણ દિવસથી તાપમાન 38 થી 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસની વચ્ચે રહ્યું છે. તાપમાન વધવાની સાથે લોકોની સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓ પણ વધી રહી છે. દિલ્હી-એનસીઆર સહિત સમગ્ર ભારતમાં ગરમીની વ્યાપક અસરો પહેલેથી જ અનુભવાઈ રહી છે.

માર્ચ 2026 રેકોર્ડ ઇતિહાસમાં ચોથો સૌથી ગરમ માર્ચ હતો. પરિણામે આગામી મહિનાઓમાં ગરમી વધુ વધવાની ધારણા છે, જે બીમારીનું જોખમ વધારી શકે છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતો પણ આ દિવસોમાં દરેકને હીટ સ્ટ્રોકથી સાવચેત રહેવાની સલાહ આપી રહ્યા છે.

એપ્રિલમાં જ પારો વધવા લાગ્યો હતો

મેડિકલ રિપોર્ટ્સ દર્શાવે છે કે એપ્રિલના મધ્ય સુધીમાં બપોરે શેરીઓ ગરમ થવા લાગે છે અને હવા વધુ ગરમ થઈ જાય છે, જેના કારણે લોકો માટે ઘરથી બહાર નીકળવું પણ મુશ્કેલ બની જાય છે. આજકાલ સહેજ પણ બેદરકારીથી હીટ સ્ટ્રોક થઈ શકે છે. આ સમસ્યા પહેલેથી જ બીમાર લોકો માટે જીવલેણ સાબિત થઈ શકે છે.

હીટ સ્ટ્રોકનું સૌથી વધુ જોખમ કોને છે અને તમે તેનાથી કેવી રીતે બચી શકો છો?

• આરોગ્ય નિષ્ણાતો કહે છે કે હીટ સ્ટ્રોક કોઈને પણ થઈ શકે છે. દર વર્ષે મોટી સંખ્યામાં લોકો હીટ સ્ટ્રોકને કારણે હોસ્પિટલમાં દાખલ થાય છે.
• અમુક લોકો વધુ જોખમમાં હોઈ શકે છે. વૃદ્ધો અને નાના બાળકોને સાવધાની રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.
• વૃદ્ધોનું શરીર તાપમાનને યોગ્ય રીતે નિયંત્રિત કરી શકતું નથી, જેના કારણે તેમને વધુ જોખમ જોવા મળે છે.
• પાંચ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોનું શરીર સંપૂર્ણ રીતે વિકસિત નથી, જેના કારણે તેઓ સરળતાથી ડિહાઇડ્રેશન અને હીટ સ્ટ્રોકનો ભોગ બની શકે છે.
• જે લોકો લાંબા સમય સુધી તડકામાં કામ કરે છે, જેમ કે મજૂરો, ખેડૂતો, ટ્રાફિક પોલીસ અથવા ડિલિવરી કામદારો, તેમના શરીરના તાપમાનમાં ઝડપથી વધારો થઈ શકે છે. આ વ્યક્તિઓને હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ પણ વધારે હોય છે.

હીટ સ્ટ્રોકથી કઈ સમસ્યાઓ થાય છે?

• હીટ સ્ટ્રોક તમારા માટે ઘણી રીતે સમસ્યારૂપ બની શકે છે. ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર જેવી પહેલેથી જ કોઈ તબીબી સ્થિતિ ધરાવતા લોકોને હીટ સ્ટ્રોક થવાની શક્યતા વધુ હોય છે. આ સ્થિતિ શરીરની તાપમાનને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા ઘટાડે છે.
• ડોક્ટરો કહે છે કે હીટ સ્ટ્રોક એક મેડિકલ ઈમરજન્સી છે, જ્યારે શરીરનું તાપમાન 40 ડિગ્રી સેલ્સિયસ કે તેનાથી વધુ થાય છે.
• હીટ સ્ટ્રોકને કારણે તમારે મૂંઝવણ, ચક્કર અને બેભાન થવા જેવી સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડી શકે છે.
• હીટ સ્ટ્રોકના ગંભીર કિસ્સાઓમાં બ્લડ પ્રેશર વધે છે જે હૃદય અને કિડનીની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.
• હીટ સ્ટ્રોક દરમિયાન શરીરમાંથી પરસેવો નીકળવાનું બંધ થઈ જાય છે, જેના કારણે ત્વચા લાલ થઈ જાય છે.

હીટ સ્ટ્રોકથી કેવી રીતે બચવું?

• ડોક્ટરો કહે છે કે થોડી સાવધાની રાખવાથી તમે હીટ સ્ટ્રોક અને તેનાથી થતી સમસ્યાઓથી પોતાને બચાવી શકો છો.
• તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખવું ખૂબ જરૂરી છે. દિવસભર પુષ્કળ પાણી પીવો. પાણી ઉપરાંત ORS, લીંબુ પાણી અથવા નાળિયેર પાણી પીવો.
• બપોરે ૧૨ થી ૪ વાગ્યાની વચ્ચે બહાર જવાનું ટાળો.
• શરીરને ઠંડુ રાખવા માટે હળવા અને ઢીલા સુતરાઉ કપડાં પહેરો.
• કેફીન અને ચાનું સેવન ઓછું કરો, કારણ કે તે શરીરને ડિહાઇડ્રેટ કરે છે.
• જો ચક્કર, માથાનો દુખાવો અથવા ખૂબ તાવ જેવા લક્ષણો દેખાય તો તાત્કાલિક ઠંડી જગ્યાએ જાઓ અને ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

આ પણ વાંચોઃ 90000 કરોડનો પ્રોજેક્ટ 75i ભારત માટે કેમ છે મહત્ત્વનો? જર્મની સાથે રાજનાથ સિંહ કરશે મોટી ડિફેન્સ ડીલ