હીટવેવમાં રાહત આપશે આ નેચરલ ડ્રિંક્સ, શરીરને ઠંડક સાથે મળશે પોષક તત્ત્વો
Summer Drinks : પહેલી વસ્તુ લીંબુ છે. અડધા લીંબુનો રસ એક ગ્લાસ પાણીમાં ભેળવીને પીવાથી તાત્કાલિક તાજગી મળે છે. તે શરીરને ઠંડક આપશે અને હાઇડ્રેટેડ રહેવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ બનશે. તે વિટામિન સી પણ પૂરું પાડે છે, જે સ્વસ્થ ત્વચા જાળવવામાં મદદ કરે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે.
ઉનાળા દરમિયાન ચિયા સીડ વાળું પાણી પીવું પણ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. આ બીજ સારા ચરબી અને ફાઇબરથી ભરપૂર હોય છે, અને તેમની ઠંડકની અસર પણ હોય છે. યાદ રાખો કે આ બીજને થોડા કલાકો પહેલા પાણીમાં પલાળી રાખો. તેઓ પાણી શોષી લે છે અને જાળવી રાખે છે.
ફુદીનાના થોડા પાન તમારા પાણીનો સ્વાદ બદલી શકે છે અને તેને તરત જ તાજગી આપી શકે છે. ફુદીના, લીંબુ અને નમક સાથે ભેળવવામાં આવે છે, તે એક અદ્ભુત મિશ્રણ છે. ઉનાળા દરમિયાન આ તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. ફુદીનાના પાન વિટામિન સી અને ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટોથી પણ ભરપૂર હોય છે.
ઉનાળા દરમિયાન પાણીમાં સત્તુ ઉમેરવાથી શરીર ઠંડુ રહે છે. તે વનસ્પતિ પ્રોટીનનો પણ સારો સ્ત્રોત છે. ઉનાળા દરમિયાન, બિહાર શૈલીનું મસાલેદાર સત્તુ શરબત બનાવો, જેમાં સમારેલી ડુંગળી, લીલા મરચાં, ધાણાજીરા, કાળા મીઠું અને લીંબુ જેવા ઘટકોનો સમાવેશ થાય છે.
કાકડી એ ઉનાળાનો એક ઉત્તમ ખોરાક છે જે શરીરને ઠંડક આપે છે અને સાથે સાથે પાણી પણ ભરે છે, પરંતુ તમે તેને કાપીને અથવા છીણીને રાત્રે પાણીમાં પલાળીને ડિટોક્સ વોટર બનાવી શકો છો.
અમારી WhatsApp ચેનલમાં જોડાવા આ લિંક પર ક્લીક કરો
https://whatsapp.com/channel/0029VauCUMx6LwHmdrOBwa2X
આ પણ વાંચો :ચશ્મા ખરીદતા પહેલા ચેક કરો તમારો ફેસ શેપ, જાણો કયા ચહેરા પર કઈ ફ્રેમ સૌથી બેસ્ટ લાગશે
