Why Heart Attacks Occur More Between 6 AM And Noon: હાર્ટ એટેક ક્યારે આવશે તે માત્ર નસીબની વાત નથી, પરંતુ તેની પાછળ શરીરની કુદરતી જૈવિક ઘડિયાળ પણ જવાબદાર હોઈ શકે છે. આપણું હૃદય અને આખું શરીર સર્કેડિયન રિધમ (Circadian Rhythm) પ્રમાણે કામ કરે છે. આ જૈવિક લય શરીરની દૈનિક દિનચર્યા, હોર્મોન્સ, બ્લડ પ્રેશર અને લોહીના પ્રવાહને નિયંત્રિત કરે છે. આ જ કારણ છે કે સવારે હાર્ટ એટેકનું જોખમ પ્રમાણમાં વધુ જોવા મળે છે.

અમારી WhatsApp ચેનલમાં જોડાવા આ લિંક પર ક્લીક કરો
https://whatsapp.com/channel/0029VauCUMx6LwHmdrOBwa2X

સવારે કેમ વધી જાય છે હાર્ટ એટેકનું જોખમ?

સવારે ઊંઘમાંથી જાગ્યા બાદ શરીર આરામની સ્થિતિમાંથી સક્રિય સ્થિતિમાં આવે છે. આ દરમિયાન શરીરમાં હોર્મોન્સનું પ્રમાણ વધે છે, હૃદયના ધબકારા ઝડપી બને છે અને રક્તવાહિનીઓ થોડી સંકોચાય છે. આ સામાન્ય પ્રક્રિયા છે, પરંતુ જે લોકોની ધમનીઓ પહેલેથી જ સાંકડી હોય તેમના માટે આ ફેરફાર જોખમ વધારી શકે છે.

નિષ્ણાતો શું કહે છે?

નિષ્ણાતોના મતે સવારે 6થી બપોરે 12 વાગ્યા વચ્ચે હાર્ટ એટેકના કિસ્સાઓ વધુ જોવા મળે છે. આ સમય દરમિયાન શરીરમાં સક્રિયતા વધે છે અને કોર્ટિસોલ તથા એડ્રેનાલિન જેવા હોર્મોન્સનું સ્તર ઝડપથી વધે છે. તેના કારણે બ્લડ પ્રેશર અને હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે. સાથે જ લોહીમાં ગંઠાઈ જવાની પ્રક્રિયાની સંભાવના પણ વધી શકે છે. જો કોઈ વ્યક્તિની કોરોનરી ધમનીઓમાં પહેલેથી જ ચરબીના થર એટલે કે પ્લાક જમા થયેલા હોય, તો વધેલા દબાણને કારણે પ્લાક ફાટી શકે છે. ત્યારબાદ ત્યાં લોહીનો ગઠ્ઠો બની શકે છે, જે હૃદય સુધી લોહીનો પ્રવાહ અટકાવીને હાર્ટ એટેકનું કારણ બની શકે છે.

દિવસ આગળ વધતાં શરીરમાં શું ફેરફાર થાય છે?

જેમ જેમ દિવસ આગળ વધે છે તેમ શરીરના હોર્મોન્સનું સ્તર ધીમે ધીમે સામાન્ય થવા લાગે છે. બ્લડ પ્રેશર પણ સ્થિર થઈ શકે છે. જોકે તેનો અર્થ એવો નથી કે સાંજના સમયે હાર્ટ એટેકનું જોખમ રહેતું નથી. સાંજના સમયે ભારે ભોજન, દારૂનું સેવન, માનસિક તણાવ અને અચાનક વધુ શારીરિક મહેનત જેવા પરિબળો પણ હૃદય પર અસર કરી શકે છે.

હાર્ટ એટેક માટે કઈ બાબતો જવાબદાર હોઈ શકે?

જીવનશૈલી પણ હૃદયના સ્વાસ્થ્યમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. કેટલીક આદતો હૃદય સંબંધિત બીમારીઓનું જોખમ વધારી શકે છે.

• અનિયમિત ઊંઘ અને પૂરતી ઊંઘનો અભાવ.

• મોડી રાત્રે ભારે ભોજન કરવાની આદત.

• સતત માનસિક તણાવ.

• શારીરિક પ્રવૃત્તિનો અભાવ.

• બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટ્રોલને નિયંત્રણમાં ન રાખવું.

હૃદયને સ્વસ્થ રાખવા શું કરવું?

• દરરોજ નિયમિત સમયે સૂવાની અને જાગવાની આદત રાખો.

• રાત્રે હળવું અને સંતુલિત ભોજન લો.

• સવારે અચાનક ભારે કસરત કરવાને બદલે ધીમે ધીમે શરૂઆત કરો.

• નિયમિત ચાલવું અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ જાળવો.

• બ્લડ પ્રેશર, ડાયાબિટીસ અને કોલેસ્ટ્રોલની નિયમિત તપાસ કરાવો.

• ધૂમ્રપાનથી દૂર રહો અને તણાવ ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરો.

ખાસ નોંધ: છાતીમાં દુખાવો કે દબાણ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ઠંડો પરસેવો, ચક્કર અથવા હાથ-જડબામાં દુખાવો જેવા લક્ષણો દેખાય તો સમયની રાહ જોયા વગર તાત્કાલિક તબીબી મદદ લો. હાર્ટ એટેક દિવસના કોઈપણ સમયે આવી શકે છે.

Disclaimer : અમે એવો દાવો કરતા નથી કે આ લેખની માહિતી સંપૂર્ણપણે સાચી કે સચોટ છે. વધુ વિગતવાર માહિતી માટે, કૃપા કરીને સંબંધિત ક્ષેત્રના નિષ્ણાતની સલાહ લો.