શું વધારે પડતી ચાનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે છે હનીકારક ?

મોટાભાગના લોકો સવારની શરૂઆત એક કપ ચાથી કરે છે. સવારે 1 કપ ચા તમારી ઘણી સમસ્યાઓને જન્મ આપી શકે છે, પરંતુ આપણામાંથી ઘણા લોકો આખા દિવસમાં 1-2 નહીં પરંતુ ઘણા કપ ચા પીવા લાગે છે. ઘણા લોકો ચા પીવાનું બહાનું શોધી કાઢે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે દિવસમાં ઘણા કપ ચા પીવાથી તમને ઘણી ગંભીર સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ઘણા લોકોના મનમાં પ્રશ્ન થાય છે કે દિવસમાં કેટલી વાર ચા પીવી જોઈએ?

નિષ્ણાતોનું શું કહે છે?

નોઈડા ડાયટ મંત્રા ક્લિનિકના ડાયટિશિયન કામિની કુમારી કહે છે કે, જો તમે દિવસમાં 3 થી 4 કપ ચાનું સેવન કરો છો, તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ઘાતક અસર કરી શકે છે. યુનિવર્સિટી ઓફ મેરીલેન્ડ મેડિકલ સેન્ટર દ્વારા પ્રકાશિત રિપોર્ટ અનુસાર, દિવસમાં 4 કપ ચા પીવાથી શરીરને ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ચામાં રહેલું કેફીન અનિદ્રા, ચક્કર, હાર્ટબર્ન અને નર્વસનેસ જેવી ઘણી સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે. તેથી વધુ પડતી ચા ન પીવી.

આ પણ વાંચો: ભારત કરશે G20 સમિટની અધ્યક્ષતા, દેશભરમાં યોજાશે 200 બેઠકો

1 દિવસમાં કેટલા કપ ચા પીવી

નિષ્ણાતો કહે છે કે, તમે દિવસમાં 1 થી 2 કપ ચા પીઓ છો. જો કે, જો તમને ગળામાં દુખાવો, શરદી જેવી સમસ્યા હોય તો તમે 2 થી 3 કપ હર્બલ ટી પી શકો છો. પરંતુ ખાંડ અને ચાના પાંદડાવાળી ચા ટાળો. તે તમને નુકસાન કરી શકે છે.

વધુ ચા પીવાના ગેરફાયદા

વધુ પડતી ચા પીવાથી ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે, જેમ કે-

• શરીરમાં ડીહાઈડ્રેશનની સમસ્યા થઈ શકે છે.
• વધુ ચા પીવાથી હાડકા નબળા થવા લાગે છે.
• ચામાં હાજર તત્વ શરીરમાં આયર્નની ઉણપને દૂર કરી શકે છે.