Health Tips : વારંવાર ગેસ થાય છે? આ આયુર્વેદિક ઉપાય આપી શકે છે રાહત

Health Tips :  આજકાલ, લોકોની જીવનશૈલી એટલી વ્યસ્ત બની ગઈ છે કે નિયમિત ખાવાની આદતો અશક્ય બની ગઈ છે. આ જ કારણ છે કે લોકો સરળતાથી વિવિધ રોગોનો ભોગ બને છે. વધતા તણાવ અને બહારનો ખોરાક એકસાથે ખાવાથી પાચનતંત્ર નબળું પડે છે, જેના કારણે ગેસ, અપચો, પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત થાય છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, લોકો ઘણીવાર લક્ષણો દૂર કરવા માટે દવાઓ લે છે પરંતુ મૂળ સમસ્યાને દૂર કરવામાં નિષ્ફળ જાય છે. આયુર્વેદ અનુસાર, ગેસ ફક્ત આહારના અસંતુલનને કારણે જ નહીં પરંતુ વાત દોષમાં અસંતુલન અને નબળા પાચનતંત્રને કારણે પણ થાય છે.

આયુર્વેદિક ડૉક્ટર ચંચલ શર્માના મતે, જો આ નાની દેખાતી સમસ્યાનો તાત્કાલિક ઉપચાર ન કરવામાં આવે તો તે કબજિયાત, એસિડિટી, માથાનો દુખાવો અને ભારેપણું જેવી અન્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. આયુર્વેદ આવી સમસ્યાઓ માટે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર પર ભાર મૂકે છે.

ગેસ બનવાના મુખ્ય કારણો

મોડી રાત્રે ખાવું

ખૂબ વધારે તેલયુક્ત અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવો

ખાધા પછી સૂઈ જવું

ખોરાકમાં વધુ પડતું કેફીન શામેલ કરવું

ખૂબ વધારે તણાવ

લાંબા સમય સુધી ભૂખ્યા રહેવું

ખોરાક યોગ્ય રીતે ન ચાવવો

ગેસ માટે અસરકારક આયુર્વેદિક ઉપાયો

સેલેરી અને કાળું મીઠું – પેટની કોઈપણ સમસ્યા માટે સેલરી ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો તમને ગેસ હોય, તો તમે કાળા મીઠા અને હૂંફાળા પાણી સાથે એક ચમચી સેલરી લઈ શકો છો. આ ગેસ અથવા અપચોથી રાહત આપે છે.

હિંગનું સેવન – હિંગનું સેવન કરવાથી વાત દોષ સંતુલિત થાય છે. તમે તેને હૂંફાળા પાણી સાથે પી શકો છો. ગેસની સ્થિતિમાં પેટમાં હિંગની પેસ્ટ લગાવવાથી પણ ફાયદો થઈ શકે છે.

જીરું અને વરિયાળીનું પાણી – નબળી પાચનશક્તિ ધરાવતા લોકોને જીરું અને વરિયાળીનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આનાથી ગેસમાં પણ રાહત મળે છે. તમે ભોજન પછી વરિયાળીના દાણા ચાવી શકો છો અથવા ઉકાળેલું પાણી પી શકો છો.

આદુનો ઉપયોગ – આદુને આયુર્વેદમાં પાચનશક્તિ વધારવાની દવા તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. જો તમે જમતા પહેલા થોડું આદુ લો અને તેને લીંબુ અને સિંધવ મીઠા સાથે ખાઓ છો, તો ખોરાક પચવામાં સરળતા રહે છે અને ગેસ પણ બનતો નથી.

અમારી WhatsApp ચેનલમાં જોડાવા આ લિંક પર ક્લીક કરો
https://whatsapp.com/channel/0029VauCUMx6LwHmdrOBwa2X

જમતી વખતે આ સાવચેતીઓ રાખો:

હંમેશા યોગ્ય સમયે ભોજન લો.

ભારે રાત્રિભોજન ન કરો.

તમારા આહારમાં તેલયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ ન કરો.

ફાસ્ટ ફૂડ ન ખાઓ.

જમ્યા પછી તરત જ પાણી ન પીઓ.

તમારા રાત્રિભોજનમાં દહીં જેવા ઠંડા ખોરાકનો સમાવેશ ન કરો.

તમારા ખોરાકને કાળજીપૂર્વક ચાવો.

યોગ અને દિનચર્યા પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

આયુર્વેદ જણાવે છે કે માત્ર દવા કોઈ રોગ મટાડી શકતી નથી; નિયમિત યોગાભ્યાસ અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર જરૂરી છે. એવા યોગ આસનો પણ છે જે ગેસની સમસ્યા માટે ખાસ ફાયદાકારક છે.

પવનમુક્તાસન

વજ્રાસન

ભુજંગાસન

અનુલોમ-વિલોમ પ્રાણાયામ

આ પણ વાંચો:Iran : નેતન્યાહૂએ ટ્રમ્પ સમક્ષ વ્યક્ત કરી ઈરાન અંગે મોટી ચિંતા, જાણો શું કહ્યું