114 કિલોની છોકરીએ 57 કિલો વજન ઘટાડ્યું! શૉર્ટકટ વિના અપનાવ્યો હતો આ રસ્તો

HD ન્યુઝ ડેસ્ક, 26 નવેમ્બર 2025:   એક છોકરીએ તેમનું વજન એટલું ઘટાડ્યું છે, જેટલું એક સામાન્ય છોકરીનું હોય છે. તેણીએ તેમની વેઇટ લોસ સ્ટોરી શેર કરી છે, જેનાથી કોઈ પણ વ્યક્તિ પ્રેરિત થઈ શકે છે. આ છોકરી બ્રિટનની રહેવાસી છે અને તેમનું નામ હોલી બોલ્ટન છે. તેમનું વજન 114 કિલો હતું અને તેણીએ લગભગ 57 કિલો વેઇટ લોસ કર્યું છે. જ્યારે ડૉક્ટર્સે તેમની આરોગ્ય વિશે ચિંતા વ્યક્ત કરી ત્યારે તેણીએ ખૂબ સરળ રીતે વજન ઘટાડી લીધું, તે પણ કોઈ સર્જરી કે શૉર્ટકટ વિના.

વેઇટ લોસ જર્ની

હોલીનું વજન કિશોરાવસ્થાની શરૂઆતમાં ખૂબ વધવા લાગ્યું હતું. તેણીએ પહેલા તેને અવગણ્યું, પરંતુ ધીમે-ધીમે તેમનું વ્યક્તિગત જીવન બગડવા લાગ્યું અને આત્મવિશ્વાસ ઘટવા લાગ્યો. પરંતુ જ્યારે ડૉક્ટર્સે તેમને સ્પષ્ટ ચેતવણી આપી કે જો તેણીએ તરત જ પગલાં ન લીધા તો તેમની સ્થિતિ એવી થઈ શકે છે કે વજન ઘટાડવા માટે સર્જરી જ એકમાત્ર રસ્તો બચશે. આ વાતે હોલીને પ્રેરણા આપી અને તેણીએ વેઇટ લોસ જર્ની શરૂ કરી.

શરૂઆત કેવી રીતે કરી?

હોલીએ તેમની વેઇટ લોસ જર્ની શૉર્ટકટ વિના શરૂ કરી હતી. તેણીએ સમજ્યું કે વજન ઘટાડવું કોઈ મેજિક પિલ, ફેડ ડાયટ કે અઠવાડિયાના ટ્રાયલનું રમતગમત નથી, પરંતુ લાંબી જર્ની અને કન્સીસ્ટન્સી છે. જો કે તેણી પહેલાં પણ અનેક વખત વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી ચૂકી હતી, પરંતુ દરેક વખતે નિષ્ફળ જતી. આ વખતે તેણીએ અલગ રસ્તો અપનાવ્યો અને તે હતું કે તેણીએ તેમના લક્ષ્યોને ખૂબ નાના રાખ્યા. 5 કિલો નહીં, પહેલા માત્ર 1 કિલો, પછી 2 કિલો. આ નાના ગોલવાળી સ્ટ્રેટેજીએ  તેમને વેઇટ લોસમાં મદદ કરી.

ડાયટ અને વર્કઆઉટ

હોલીએ વજન ઘટાડવા માટે કેલરી ડેફિસિટમાં રહેવાનું શરૂ કર્યું અને તેણી પાતળી થતી ગઈ. તે 2 મોટા મીલ્સ લેતી હતી જેમાં મોટાભાગે ફાસ્ટ-ફૂડ, મીઠા પીણાં, પ્રોસેસ્ડ સ્નેક્સ સામેલ હતા, પરંતુ જ્યારે તેણીએ તેમની ડાયટ શરૂ કરી ત્યારે તેણીએ ખોરાકને બદલી નાખ્યો. તેણી સફેદ બ્રેડ, ચિપ્સ, બર્ગર, ખાંડયુક્ત પીણાં ઓછા કરીને તેમની પ્લેટમાં શાકભાજી, લીન પ્રોટીન, ફળો અને હાઇ-ફાઇબર ફૂડ સામેલ કરતી. તે અઠવાડિયામાં એક વખત પસંદગીનું ચીટ મીલ લેતી.

હોલીનું વજન 114 કિલો હતું, જે તેમના માટે ખૂબ મોટી પડકાર હતું. તેમનું વજન જેમ જેમ ઘટતું ગયું, તેણીએ વૉકને 30 મિનિટથી વધારીને 45 મિનિટ કરી દીધી. કેટલાક મહિના પછી તેણીએ ઘરે જ બોડી-વેઇટ એક્સર્સાઇઝ શરૂ કરી, જેમાં સ્ક્વૉટ્સ, ની-પુશઅપ્સ, પ્લેન્ક સામેલ હતા. જ્યારે તેમનો આત્મવિશ્વાસ વધ્યો ત્યારે તેણીએ જિમ જોડાઈ અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ શરૂ કરી, જેનાથી તેમનું શરીર ટોન થયું.

આ પણ વાંચો : BHIMનું પાવરફુલ ફીચર, તમારા UPIથી મમ્મી-પપ્પા, દાદા-દાદી કરી શકશે પેમેન્ટ