Handwash Mistakes: માનવ શરીરમાં હાથ એક એવું અંગ છે જેનો ઉપયોગ આપણે દરેક કામ માટે કરીએ છીએ. આ જ કારણે હાથમાં સૌથી વધુ બેક્ટેરિયા અને વાયરસ જમા થાય છે. સામાન્ય રીતે લોકો માને છે કે માત્ર પાણીથી હાથ ધોઈ લેવાથી જંતુઓ મરી જાય છે, પરંતુ હેલ્થ એક્સપર્ટ્સના મતે આ એક મોટી ભૂલ છે. આજે પણ મોટાભાગના લોકો અને બાળકો હાથ ધોતી વખતે કેટલીક સામાન્ય ભૂલો કરે છે, જેના કારણે હાથ બરાબર સાફ થતા નથી અને લોકો વારંવાર બીમાર પડે છે. વાસ્તવમાં, સમસ્યા હાથ ધોવાની આદતમાં નથી, પરંતુ તેને ધોવાની ખોટી પદ્ધતિમાં રહેલી છે.

ગંદા હાથ તમારા વિચારો કરતાં વધુ ઝડપે ફેલાવી શકે છે ગંભીર ચેપ

મોટાભાગના લોકો એવું માને છે કે શરદી, ઉધરસ કે ફ્લૂ જેવી બીમારીઓ માત્ર હવામાં છીંક ખાવાથી કે ખાંસી દ્વારા જ ફેલાય છે. જોકે, તબીબી સંશોધનો દર્શાવે છે કે અસંખ્ય ગંભીર રોગો માત્ર ગંદા હાથના કારણે શરીરમાં પ્રવેશે છે. જ્યારે આપણે અસ્વચ્છ હાથથી આપણા મોં, નાક, આંખો અથવા ભોજનને સ્પર્શ કરીએ છીએ, ત્યારે ટાઇફોઇડ, ઝાડા-ઊલટી (ડાયેરિયા) અને શ્વસનતંત્રને લગતા વાયરસ સરળતાથી શરીરમાં પહોંચી જાય છે. માત્ર હાથ ઉપરથી ચોખ્ખા દેખાતા હોય તેનો અર્થ એ નથી કે તે સંપૂર્ણપણે જંતુમુક્ત છે.

યોગ્ય રીતે હાથ ધોવાના ચોંકાવનારા ફાયદા: આંકડા શું કહે છે?

આરોગ્ય સંસ્થાઓ અને વિવિધ વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસો અનુસાર, જો નિયમિત અને યોગ્ય તકનીકથી હાથ ધોવામાં આવે તો ચેપી રોગોનું પ્રમાણ મોટાભાગે ઘટાડી શકાય છે. સત્તાવાર આંકડા દર્શાવે છે કે:
સાબુ-પાણીથી યોગ્ય રીતે હાથ ધોવાથી સામાન્ય લોકોમાં ડાયેરિયા (ઝાડા) ના કેસોમાં 23% થી 40% સુધીનો ઘટાડો લાવી શકાય છે.
નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ (Immunity) ધરાવતા દર્દીઓમાં ઝાડા થવાનું જોખમ 58% સુધી ઘટાડી શકાય છે.
સામાન્ય શરદી, ન્યુમોનિયા અને શ્વાસને લગતી બીમારીઓમાં 16% થી 21% નો નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળ્યો છે.

અમારી WhatsApp ચેનલમાં જોડાવા આ લિંક પર ક્લીક કરો

https://whatsapp.com/channel/0029VauCUMx6LwHmdrOBwa2X

શું તમે પૂરતો સમય આપો છો? આ છે હાથ ધોવાની સાચી રીત

ઘણા લોકો ઉતાવળમાં માત્ર 2 થી 5 સેકન્ડ માટે પાણી નીચે હાથ રાખીને ધોઈ નાખે છે, જે બિલકુલ નકામું છે. વર્લ્ડ હેલ્થ ઓર્ગેનાઈઝેશન (WHO) અને નિષ્ણાતોની ભલામણ અનુસાર, હાથને ઓછામાં ઓછી 20 સેકન્ડ સુધી સાબુ અને પાણી સાથે ઘસીને સાફ કરવા જોઈએ. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન હથેળીઓ, હાથનો પાછળનો ભાગ, આંગળીઓ વચ્ચેની જગ્યા, નખની અંદરનો ભાગ, અંગૂઠા અને કાંડાને સારી રીતે સ્ક્રબ કરવા જરૂરી છે. આ ઉપરાંત, હાથ ધોયા પછી તેને કોરા કરવા પણ એટલા જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ભીના હાથ પર બેક્ટેરિયા ખૂબ ઝડપથી ચોંટી જાય છે. ઘરમાં લાંબા સમયથી વપરાતો ભીનો ટુવાલ પણ જંતુઓનું ઘર હોઈ શકે છે, તેથી હંમેશા સ્વચ્છ અને સૂકા ટુવાલનો જ ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

આ સમયે હાથ ધોવા અત્યંત અનિવાર્ય છે

તબીબોના જણાવ્યા મુજબ, દિવસ દરમિયાન ચોક્કસ સમયે હાથ ધોવા ખૂબ જ જરૂરી છે, જેમ કે:
ભોજન બનાવતા પહેલા, પીરસતા પહેલા અને જમતા પહેલા.
શૌચાલય (Toilet) નો ઉપયોગ કર્યા પછી.
ખાંસી, છીંક ખાધા પછી કે નાક સાફ કર્યા બાદ.
કોઈ બીમાર વ્યક્તિની સંભાળ રાખ્યા પછી અથવા હોસ્પિટલની મુલાકાત લીધા બાદ.
ઘરનો કચરો કે એઠવાડ ઉપાડ્યા પછી.
જાહેર સ્થળોએ કોઈ સામાન્ય સપાટી (જેમ કે લિફ્ટના બટન, દરવાજાના હેન્ડલ) અથવા પાલતુ પ્રાણીઓને સ્પર્શ કર્યા પછી.

આ પણ વાંચો: