હીટ સ્ટ્રોકના કારણે જોવા મળે છે શરીરમાં આ લક્ષણો, જાણો બચવાનાં ઉપાય

નવી દિલ્હી, 23 મે: ઉત્તર ભારતનાં મોટાભાગનાં રાજ્યોમાં ગરમીના કારણે લોકો પરેશાન છે. જો તમને હીટવેવ દરમિયાન હીટ સ્ટ્રોક આવે તો પહેલા શું કરવું જોઈએ?

ઉત્તર ભારતમાં અત્યંત ગરમી પડી રહી છે. જેના કારણે લોકોની હાલત ખૂબ જ ખરાબ છે. સવારે 9-10 વાગ્યે જ બહાર નીકળવું મુશ્કેલ બની રહ્યું છે કારણ કે આ સમયે હીટસ્ટ્રોક થવાની શક્યતા વધી જાય છે. હવે પ્રશ્ન એ ઊભો થાય છે કે જો કોઈ વ્યક્તિને હીટસ્ટ્રોક થાય તો સૌથી પહેલા શું કરવું જોઈએ?

જો તમે ઉત્તર ભારતમાં રહેતા હોવ તો તમને ખબર હશે કે ગરમી દરરોજ વધી રહી છે. આટલી ગરમી માનવ સ્વાસ્થ્ય માટે સારી નથી. આના કારણે ઘણી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે. ક્યારેક હીટ સ્ટ્રોકને કારણે પરિસ્થિતિ ગંભીર બની શકે છે. એટલું જ નહીં, લાંબા સમય સુધી તડકામાં રહેવાથી શરીરમાં ડિહાઇડ્રેશન થઈ શકે છે. જો તમારે કામ અથવા અન્ય કોઈ હેતુ માટે બહાર જવાનું હોય તો હીટ સ્ટ્રોકનું જોખમ વધી જાય છે. હીટ સ્ટ્રોક પછી શરીરમાં શું થાય છે? અમે આ વિશે વિગતવાર વાત કરીશું.

હીટ સ્ટ્રોકના કારણે શરીર પર દેખાય છે આ ગંભીર લક્ષણો

1. જો તમારા શરીરનું તાપમાન 104°F(40°C) કરતા વધારે હોય અને તમારું શરીર આ તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ ન હોય, તો તમારે સમજવું જોઈએ કે તમને હીટ સ્ટ્રોક થયો છે.
2. જો તમે ખૂબ જ ચીડિયાપણું અનુભવો છો અને કંઈ વિચારી શકતાં નથી, તો સમજો કે તમને હીટ સ્ટ્રોક છે. આ મગજમાં ઊંચા તાપમાનનું કારણ છે.
3. હીટ સ્ટ્રોક પછી પરસેવો થતો નથી. તેના બદલે શરીરનું તાપમાન વધે છે.
4. હૃદયના ધબકારા વધવા અને ઝડપી ધબકારા પણ હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણો હોઈ શકે છે.
5. માથાનો દુખાવો, ચક્કર અને વિચિત્ર લાગણી હીટ સ્ટ્રોકના પ્રારંભિક લક્ષણો હોઈ શકે છે.
6. જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ જેવી કે ઉલટી, ઉબકા, ઝાડા, પેટ ખરાબ થવું એ હીટ સ્ટ્રોકના લક્ષણો હોઈ શકે છે.

હીટ સ્ટ્રોકના કિસ્સામાં સૌથી પહેલાં શું કરવું જોઈએ?

1. જો કોઈને હીટસ્ટ્રોક થાય છે, તો તેને પુષ્કળ પાણી પીવડાવો. પ્રવાહી આપવાનું ચાલુ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. જેથી હીટ સ્ટ્રોકની અસર ઓછી થાય.
2. જો તમે હીટસ્ટ્રોકથી બચવા માંગતા હો, તો ઓછામાં ઓછા તડકામાં બહાર જવાનો પ્રયાસ કરો. બહાર જાવ તો પણ કોટનનાં કપડાં પહેરો, શરીરને બને તેટલું ઠંડુ રાખવાનો પ્રયાસ કરો. પંખા અને કૂલરની નજીક રહો.
3. ઉનાળામાં હળવા અને સુતરાઉ કપડાં પહેરો. તે પરસેવો દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. શરીરનું તાપમાન જાળવી રાખો.
4. જો તમે તડકામાં સતત કામ કરતા હોવ તો બ્રેક લો અને પાણી પીતા રહો. આ તમારા શરીરને હાઇડ્રેટેડ રાખશે.
5. ઉનાળામાં કેરીનો રસ અવશ્ય પીવો. ફળોનો રસ, નારિયેળ પાણી, ફુદીનો અને લીંબુ પાણી અવશ્ય પીવો. આનાથી તમારા શરીરમાં પાણીની કમી નહીં થાય.

આ પણ વાંચો: ગુજરાતમાં ગરમીના પ્રકોપ વચ્ચે અંબાલાલ પટેલે કરી વરસાદની આગાહી