શું ઉનાળામાં વારંવાર ORS પીવું છે સલામત ? હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને કિડની પર દબાણની થઈ શકે છે મુશ્કેલી

Drink Water : ઉનાળામાં, લોકો તીવ્ર ગરમી અને પરસેવાને કારણે થાકેલા અને નબળા લાગે છે. આ ડિહાઇડ્રેશનને દૂર કરવા માટે, મોટાભાગના લોકો ORS (ઓરલ રિહાઇડ્રેશન સોલ્યુશન) લેવાનું શરૂ કરે છે. ઉનાળા દરમિયાન ડિહાઇડ્રેશન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ નુકશાનને દૂર કરવા માટે ડોકટરો ORS પીવાની પણ ભલામણ કરે છે. કેટલાક લોકો ORSને એક પ્રકારનું એનર્જી ડ્રિંક માને છે, જેના કારણે તેઓ વારંવાર ORS પીવે છે. જો કે, વારંવાર ORS પીવાથી શરીર માટે નુકસાનકારક હોઈ શકે છે. ભલામણ કરેલ માત્રા કરતાં વધુ ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સનું સેવન શરીરમાં ખનિજ સ્તરને અસર કરી શકે છે. આ લેખમાં, એશિયન હોસ્પિટલના ઇન્ટરનલ મેડિસિનના અધ્યક્ષ ડૉ. પ્રણજીત ભૌમિક વારંવાર ORS પીવાના સંભવિત નુકસાન વિશે સમજાવે છે. વધુમાં, આપણે આ આડઅસરોને કેવી રીતે અટકાવવી તે શીખીશું.

ઉનાળામાં ORS કેમ પીવું?

ઉનાળા દરમિયાન ડિહાઇડ્રેશનનો સામનો કરવા માટે ORS પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તેમાં ગ્લુકોઝ, સોડિયમ અને પોટેશિયમ હોય છે. વધુ પડતો પરસેવો, ઝાડા અને ઉલટીને કારણે થતા ડિહાઇડ્રેશનનો સામનો કરવા માટે ORS આપવામાં આવે છે. તે શરીરના પ્રવાહીને ઝડપથી ભરે છે અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેને પીવાથી નબળાઇ અને થાક ઝડપથી દૂર થાય છે.

અમારી WhatsApp ચેનલમાં જોડાવા આ લિંક પર ક્લીક કરો

https://whatsapp.com/channel/0029VauCUMx6LwHmdrOBwa2X

વારંવાર પાણી પીવું

ડોક્ટરો કોઈ તબીબી સ્થિતિ (ઉલટી, ઝાડા) વિના વારંવાર ORS પીવાની ભલામણ કરતા નથી. ડો. પ્રણજીત ભૌમિક સમજાવે છે કે ORS મુખ્યત્વે ડિહાઇડ્રેશન અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલનને સુધારવા માટે રચાયેલ છે. જો કે, તેને વારંવાર પીવાથી શરીરના ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સંતુલન ખલેલ પહોંચી શકે છે અને અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.

વારંવાર ORS પીવાથી થઈ શકે છે આ સમસ્યાઓ ?

ઇલેક્ટ્રોલાઇટ અસંતુલન

ORSમાં ચોક્કસ માત્રામાં સોડિયમ અને પોટેશિયમ હોય છે. તેને વારંવાર પીવાથી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સ્તરમાં ફેરફાર થઈ શકે છે, જે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે.

બ્લડ પ્રેશર

ORS માં સોડિયમ (મીઠું) હોય છે. તેને વારંવાર પીવાથી શરીરમાં સોડિયમનું સ્તર વધી શકે છે, જે બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે. હાઈ બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા લોકોએ ORS લેતી વખતે સાવધાની રાખવી જોઈએ.

પાચન સમસ્યાઓ

દિવસભર વારંવાર ORS પીવાથી કેટલાક લોકોને પેટનું ફૂલવું, અસ્વસ્થતા અને ઉબકાનો અનુભવ થઈ શકે છે.

કિડનીનું દબાણ

કિડની આપણા શરીરમાં ઇલેક્ટ્રોલાઇટ સ્તરને સંતુલિત કરવાનું કામ કરે છે. જ્યારે તમે વારંવાર ORS પીઓ છો, ત્યારે કિડનીને વધારાના ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને ફિલ્ટર કરવા માટે વધુ મહેનત કરવી પડે છે.

બ્લડ સુગરમાં વધારો

ORSમાં ગ્લુકોઝ હોય છે. તેને વારંવાર પીવાથી શરીરમાં બ્લડ સુગરનું સ્તર વધી શકે છે. ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ મર્યાદિત માત્રામાં ORS પીવું જોઈએ.

વારંવાર ORS પીવાથી થતી સમસ્યાઓને કેવી રીતે અટકાવવી?

યોગ્ય માત્રામાં પાણી પીવું

ORS ફક્ત સાદા પાણી સાથે લો.

નિયમિત એનર્જી ડ્રિંકની જેમ ORS ન પીવો.

તબીબી સલાહ વિના દિવસમાં ફક્ત એક કે બે ગ્લાસ પીવો.

તમારા આહારમાં છાશ અને નાળિયેર પાણી જેવા અન્ય કુદરતી પીણાંનો સમાવેશ કરો.

વૃદ્ધો અને બાળકોને ORS આપતી વખતે, તેનું પ્રમાણ ઓછું રાખો.

આ પણ વાંચો : ભારતીય ડિફેન્સ સિસ્ટમને મળી રહી છે આંતરરાષ્ટ્રીય ઓળખ, આર્મેનિયાએ એર ડિફેન્સ સિસ્ટમનું કર્યું શક્તિ પ્રદર્શન