યોગા ટિપ્સ: દિવાળીમાં અસ્થમાથી બચવા માટે આ યોગાસનો છે રામબાણ ઈલાજ

દિવાળીને ઉત્સાહ, ઉજવણી, મીઠાઈઓ અને ફટાકડા ફોડવાનો તહેવાર માનવામાં આવે છે. દિવાળીના અવસર પર ડાયાબિટીસ અને અસ્થમાના દર્દીઓએ ખૂબ કાળજી લેવાની જરૂર છે. આ તહેવારમાં અનેક પ્રકારની વાનગીઓ અને મીઠાઈઓ બનાવવામાં આવે છે, જેના સેવનથી ડાયાબિટીસના દર્દીઓની સમસ્યાઓ વધી શકે છે. બીજી તરફ દિવાળીના તહેવારની ઉજવણી માટે લોકો ફટાકડા ફોડે છે, જેના કારણે અસ્થમાના દર્દીઓની મુશ્કેલીઓ વધે છે. ફટાકડામાંથી નીકળતા ધુમાડાથી અસ્થમાના દર્દીઓની મુશ્કેલીઓ વધી જાય છે અને તેમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે.

આ પણ વાંચો : ચોખાના લોટ અને મેરીગોલ્ડના ફૂલોથી બનાવો અદ્ભુત રંગોળી !

આરોગ્ય નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે ફટાકડામાં ઘણા પ્રકારના હાનિકારક રસાયણો હોય છે, જે અસ્થમા સહિતના શ્વાસના દર્દીઓ માટે હાનિકારક સાબિત થઈ શકે છે. આવી સ્થિતિમાં જો દિવાળીના અવસર પર ફટાકડા ફોડવાને કારણે અસ્થમાના દર્દીઓમાં તકલીફો થવાનું જોખમ ઓછું કરવું હોય તો કેટલાક યોગાસનોનો અભ્યાસ લાભદાયી બની શકે છે. હવે આ યોગાસનોની પ્રેક્ટિસ તમારે અત્યારથી જ શરૂ કરવી પડશે, જેથી તમારી અસ્થમાની સમસ્યાને વધતી અટકાવી શકાય.

અસ્થમા નિવારણ માટે યોગાસનો

કપાલભાતિ પ્રાણાયામ

કપાલભાતિ પ્રાણાયામ શ્વાસની તકલીફ દૂર કરવા માટે અસરકારક છે. આ આસનના અભ્યાસથી શ્વાસની તકલીફ દૂર થાય છે અને મન શાંત થાય છે અને નર્વસ સિસ્ટમ સક્રિય થાય છે. કપાલભાતિ પ્રાણાયામ શરીરના તમામ જ્ઞાનતંતુઓને શુદ્ધ કરે છે તેમજ રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.

પવનમુક્તાસન

પવનમુક્તાસન યોગનો અભ્યાસ અસ્થમાના દર્દીઓ માટે સારો માનવામાં આવે છે. આ યોગાસનના નિયમિત અભ્યાસથી પેટના અવયવોની માલિશ થાય છે અને પાચન અને ગેસ મુક્ત કરવામાં મદદ મળે છે. દિવાળીમાં શ્વાસની તકલીફથી બચવા પવનમુક્તાસનનો અભ્યાસ શરૂ કરવો જોઈએ.

સેતુબંધાસન

સેતુબંધાસનને બ્રિજ પોઝ પણ કહેવામાં આવે છે. આ આસનનો અભ્યાસ કરવાથી થાઈરોઈડની સમસ્યા ઓછી થઈ શકે છે.આ આસનથી છાતી અને ફેફસાં ખોલે છે અને પાચન પણ સુધારે છે. અસ્થમાના દર્દીઓ માટે સેતુબંધાસન એ ખૂબ જ અસરકારક યોગાભ્યાસ છે.

ભુજંગાસન

ભુજંગાસન એ કોબ્રા પોઝમાં કરવામાં આવે છે. આ આસન કરવાથી રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે. આ આસનનો નિયમિત અભ્યાસ અસ્થમાના દર્દીઓ માટે ફાયદાકારક છે. ભુજંગાસનનો નિયમિત અભ્યાસ ફટાકડાને કારણે થતી શ્વાસ સંબંધી સમસ્યાઓથી બચાવે છે.