વધતી ઉમરે ચહેરાને યુવાન રાખવા આ 5 હેલ્ધી ફૂડ્સ જરૂરથી ખાઓ
વધતી ઉંમરની સાથે ચહેરા પર કરચલીઓ પડવી એ સામાન્ય વાત છે, પરંતુ આજકાલ વ્યસ્ત જીવનશૈલી, તણાવ કે બિનઆરોગ્યપ્રદ ખાણીપીણીની આદતોને કારણે નાની ઉંમરે જ વૃદ્ધત્વની અસર દેખાવા લાગે છે. જો કે જો તમે હેલ્ધી ડાયટ લેશો તો ચહેરા પર ઉભરાતી રેખાઓ પણ દૂર થઈ શકે છે. ભારતના પ્રખ્યાત હેલ્થ એક્સપર્ટ નિખિલ વત્સે જણાવ્યું કે તે કઈ વસ્તુઓ છે, જેને ખાવાથી તમે ઉંમરની અસર ઓછી કરી શકો છો અને ચહેરા પર ચુસ્તતા લાવી શકો છો.
આ ખોરાક ખાવાથી કરચલીઓ ઓછી થાય છે
- એવોકાડો
એવોકાડો વિટામિન B અને વિટામિન E નો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે. તેનાથી ત્વચાનું સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. આના દ્વારા વૃદ્ધત્વની પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે અને ચહેરા પર કરચલીઓ આવતી નથી. જો કરચલીઓ પહેલાથી જ હોય તો તે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
- પપૈયા
પપૈયું સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આના દ્વારા ઘણી સ્કિન કેર પ્રોડક્ટ્સ બનાવવામાં આવે છે. પપૈયામાં જોવા મળતા ઉત્સેચકો વૃદ્ધત્વ વિરોધી તરીકે કામ કરે છે અને ત્વચાને નુકસાનથી બચાવે છે.
- ગ્રીન ટી
જો તમે દૂધ અને ખાંડવાળી ચા પીતા હોવ તો હવેથી તેના બદલે ગ્રીન ટી પીવો, જે વજન ઘટાડવા માટે જાણીતી છે, પરંતુ તમને કદાચ ખબર નહીં હોય કે તેના દ્વારા કરચલીઓ ઓછી કરી શકાય છે. તેમાં કેટેચિન નામનું સંયોજન છે જે વૃદ્ધત્વ વિરોધી પ્રક્રિયામાં અસરકારક છે.
- ટામેટા
ટામેટાંમાં લાઈકોપીનનું પ્રમાણ ખૂબ જ વધારે હોય છે, જે શરીરને સ્વસ્થ રાખવામાં અને ચહેરાને યુવાન બનાવવામાં મદદરૂપ થાય છે. આ શાક ખાવાથી ત્વચા અને શરીરમાંથી હાનિકારક ટોક્સિન્સ બહાર આવે છે.
- બેરી
બ્લેકબેરી, બ્લૂબેરી અને સ્ટ્રોબેરી જેવા ઘણા ફળો બેરીની શ્રેણીમાં રાખવામાં આવ્યા છે.તેમાં ફ્લેવોનોઈડ્સ સહિત ઘણા એન્ટીઑકિસડન્ટો મળી આવે છે, જે વૃદ્ધત્વ વિરોધી તરીકે કામ કરે છે. તેમાં વિટામિન સી મળી આવે છે, જે કોલેજનને મજબૂત બનાવે છે અને કરચલીઓ પણ ઓછી થાય છે.
