કોણે તરબૂચ ન ખાવું જોઈએ, શું કામે ? રાત્રે શા માટે ન ખાવું ? જાણો તરબૂચ વિશે તમામ

ઉનાળો એટલે તરબૂચની સિઝન અને ઉનાળામાં તો તરબૂચ જરૂરી જ છે. ઉનાળામાં તરબૂચ ખાવું ન ગમતું હોય એવી વ્યક્તિ શોધવી મુશ્કેલ હશે. મીઠા અને રસદાર તરબૂચ આ દિવસોમાં બજારમાં ઉપલબ્ધ છે અને તે તમારી તરસ છીપાવવાનો સૌથી સારો અને ઉપ્લબ્ધ વિકલ્પ પણ બની શકે છે. આટલું જ નહીં, તરબૂચ પણ ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભોથી ભરપૂર આવે છે. તે કુદરતી રીતે પાણી, પોટેશિયમ અને લાઇકોપીન જેવા શક્તિશાળી પોષક તત્વો અને ખનિજોથી ભરપૂર છે. એવા ઘણા લોકો છે જે ઉનાળામાં તરબૂચના આગમનની રાહ જોતા હોય છે કારણ કે આ ફળમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે, જે લોકોને હાઇડ્રેટેડ રહેવામાં મદદ કરે છે. તે માત્ર ગરમીને હરાવવામાં જ મદદ નથી કરતું, પરંતુ તે અત્યંત પૌષ્ટિક પણ છે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ અથવા ગંભીર ખીલવાળા લોકો માટે તરબૂચ ખૂબ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. કારણ કે, તે શરીરને હાઇડ્રેટ રાખે છે અને તે પોટેશિયમ ભરપૂર હોય છે. તરબૂચ એવા લોકો માટે પણ મદદરૂપ છે જેઓ વજન ઘટાડવા માંગે છે. પરંતુ સ્વાદ સાથે સમાધાન કરતા નથી.

આ પણ વાંચો –  વિટામિન B12 અને તંદુરસ્તીને છે સીધો જ સબંધ, શું તમને પૂરતું વિટામિન B12 મળે છે? 

તરબૂચ ખાવાના સ્વાસ્થ્ય લાભો

તે તમારા પેટને અસ્વસ્થ કરી શકે છે: આપણું પાચન સાંજ પછી ધીમી પડી જાય છે અને સવારે સૌથી વધુ સક્રિય હોય છે અને તેથી જ તમારા રાત્રિભોજનને હંમેશા હળવા અને સરળ રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તરબૂચ, તેના ઉચ્ચ પાણી અને એસિડિક સામગ્રી સાથે, તમારા પાચનને અસ્વસ્થ કરી શકે છે અને પેટમાં અસ્વસ્થતા લાવી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે આંતરડામાં બળતરા પણ કરી શકે છે. તરબૂચ વિપુલ પ્રમાણમાં ખાંડ ધરાવે છે. તરબૂચમાં ઘણી બધી કુદરતી ખાંડ હોય છે. રાત્રે ખાંડ ટાળવી શ્રેષ્ઠ છે કારણ કે તે વજનમાં વધારો પણ કરી શકે છે, જે કોઈ ઇચ્છતું નથી. આ ઉપરાંત, બજારમાં મળતા ઘણા ફળોની મીઠાશ વધારવા માટે તેમાં કેમિકલ ભેળવામાં આવતું હોય છે, જો આવું થાય તો તે સ્વાસ્થ્ય માટે નકામું છે. વારંવાર બાથરૂમ જવું પડી શકે છે. તરબૂચમાં 92 ટકા પાણી હોય છે. જ્યારે તે ભયંકર ઉનાળામાં તમારા હાઇડ્રેશન બ્લૂઝને હલ કરે છે, ત્યારે રાત્રે તરબૂચ ખાવાથી તમને વારંવાર બાથરૂમ જવાની જરૂર પડી શકે છે. તેનાથી તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પડી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જો તરબૂચને નિયંત્રણમાં ન ખાવામાં આવે તો શરીરમાં પાણીની જાળવણીની સમસ્યા થઈ શકે છે, જેના કારણે સોજો પણ આવી શકે છે.

આ પણ વાંચો – જુકેગા નહીં…’ વોર્નર અને પંતે પુષ્પા સ્ટાઇલમાં કરી જીતની ઉજવણી, જુઓ વીડિયો

તરબૂચ ખાવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે?

તેમાં કોઈ શંકા નથી કે તરબૂચ તમારા માટે સૌથી આરોગ્યપ્રદ ફળોમાંનું એક છે. જો કે, મહત્તમ લાભ મેળવવા માટે આ લાલ ફળને મર્યાદિત માત્રામાં અને દિવસ દરમિયાન ખાવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. વાસ્તવમાં, તે તમારા નાસ્તા માટેની શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓમાંથી એક હોઈ શકે છે. આ ફળ ખાધા પછી ઓછામાં ઓછા 30-45 મિનિટ સુધી પાણી પીવાનું ટાળો.

આહીં સામગ્રી, સલાહ સહિત, ફક્ત સામાન્ય માહિતી પ્રદાન કરે છે. તે કોઈ પણ રીતે લાયક તબીબી અભિપ્રાયનો વિકલ્પ નથી. વધુ વિગતો માટે હંમેશા નિષ્ણાત અથવા તમારા ડૉક્ટરની સલાહ લો…