પરફેક્ટ 100 ગ્રામ કેલરી ફૂડની વાનગીઓ જાણો

ઇન્સ્ટન્ટ ફ્રોઝન બેરી દહીં

250 ગ્રામ સ્થિર મિશ્રિત બેરી,250 ગ્રામ 0% ચરબીયુક્ત ગ્રીક દહીં,1 ચમચી મધ અથવા રામબાણ સીરપ

બદામ, કિસમિસ અને પોપકોર્ન ટ્રેલ મિક્સ

1 ચમચી રેપસીડ તેલ 15 ગ્રામ પોપકોર્ન કર્નલો 50 ગ્રામ કિસમિસ,45 ગ્રામ આખી બદામ,25 ગ્રામ પફ્ડ ઘઉં

તરબૂચ સાલસા

200 ગ્રામ તરબૂચ 2 નાના શેલોટ્સ નાની કોથમીર,1/2 લીંબુનો રસ 2 ચમચી ઓલિવ તેલ

સ્મોકી સ્પેનિશ ટમેટા અને લસણ ડુબાડવું

ગામઠી બ્રેડના 2 ટુકડા 400 ગ્રામ ખૂબ પાકેલા ટામેટાં,1 કાપેલી લસણની લવિંગ,1-2 ચમચી શેરી વિનેગર 50 મિલી એક્સ્ટ્રા વર્જિન ઓલિવ ઓઈલ સ્પેનિશ ધૂમ્રપાન કરાયેલ પૅપ્રિકાની ચપટી બ્રેડસ્ટિક્સ

સ્મોકી સ્પેનિશ ટમેટા અને લસણ ડુબાડવું

ગામઠી બ્રેડના 2 ટુકડા 400 ગ્રામ ખૂબ પાકેલા ટામેટાં,1 કાપેલી લસણની લવિંગ,1-2 ચમચી શેરી વિનેગર 50 મિલી એક્સ્ટ્રા વર્જિન ઓલિવ ઓઈલ સ્પેનિશ ધૂમ્રપાન કરાયેલ પૅપ્રિકાની ચપટી બ્રેડસ્ટિક્સ

સ્વસ્થ કૂકીઝ

2 પાકેલા કેળા, છૂંદેલા 150 ગ્રામ પોર્રીજ ઓટ્સ 2 ચમચી પીસી બદામ,1⁄2 ચમચી તજ 100 ગ્રામ રાસબેરિઝ