Mental Health સુધારવા માટે ભોજનમાં સામેલ કરો આ વસ્તુઓ

ઓટ્સ, બીન્સ, સોયાને ડાયેટમાં સામેલ કરો. બીપી અને શુગર કન્ટ્રોલમાં રહેશે, ઓલઓવર મેન્ટલ હેલ્થ સુધરશે

[{"selector":"#anim-e2319a6a-842e-48d3-8d55-ec189ac95be2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-28.90624987200394%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

લીલા પાંદડાવાળા શાકભાજીથી મેન્ટલ હેલ્થને ખૂબ થશે ફાયદો, તેમાં છે ઓમેગા-3, મેગ્નેશિયમ અને અન્ય ન્યુટ્રિઅ્ટ્સ

[{"selector":"#anim-4cc4cdb7-5ee4-4e3e-b20f-2bfb8a0e8720 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ચિયા સીડ્સ, કાજૂ અને અખરોટ જેવા સૂકા મેવા મૂડ સાથે મેન્ટલ હેલ્થ સુધારશે

[{"selector":"#anim-cb9097e9-9237-4d30-934a-4829667b2af5 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-3.552713678800501e-15%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ટામેટામાં ફાઈટોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ લાઈકોપીન, જે અલ્ઝાઈમર અને ડિમેન્શિયાથી બચાવશે

[{"selector":"#anim-5180ed44-c7d4-49d3-b5fb-6a6e3b0ef295 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-19.127400602482677%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

કેળામાં વિટામીન બી-6ની પ્રચુર માત્રા, સેરોટોનિન અને ડોપામાઈનનો સ્ત્રઆવ વધારી મેન્ટલ હેલ્થ સુધારશે

[{"selector":"#anim-0062ea6b-8fae-4392-b93e-3973318e7d7f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-28.90624987200394%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

આ સીઝનમાં પાચન નબળું પડી ગયું હોય તો અજમો ખાવ