ગરદનના દુઃખાવાથી છુટકારો મેળવો ચપટીમાં

આજકાલ દરેક વ્યક્તિ ગરદનના દુઃખાવાથી પરેશાન હોય છે

[{"selector":"#anim-7029bee2-9ddb-4a3f-8bcb-0a174c09bfb9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(41.474609115871026%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

ઘરે એક્સર્સાઇઝ કરીને પણ મળી શકે છે આરામ

[{"selector":"#anim-50c52afd-d30b-4588-9c2c-ab3d5be6c25f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(31.24441287784856%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

માંસપેશીઓને મજબૂત કરવા માટે નિયમિત કરો વ્યાયામ

ગરદનને ધીમે ધીમે ગોળ ગોળ ફેરવો, 30 સેકન્ડ પછી બીજી બાજુ ફેરવો

[{"selector":"#anim-8da7cc5c-e48d-4fbb-8dc0-8b3987663e8d [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(21.874999829338595%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

વોલ એંગલ્સ આસન લગભગ 10 વખત કરો

[{"selector":"#anim-27a61269-612d-43db-a8ae-0ff50e19b511 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(43.74999965867719%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

પાંચ મિનિટ સુધી શવાસન કરો. માંસપેશીઓને વિશ્રામ મળશે

[{"selector":"#anim-c9d13c83-918f-4d5f-bac0-eb8e354079a7 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(39.69282653023677%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.14,.34,.47,.9)","fill":"forwards"}]

આ લોકો ભૂલથી પણ ન ખાય કાચુ લસણ