શું રાત્રે સૂતી વખતે પગની નસો ચઢી જાય છે? આ ઉપાયોથી તાત્કાલિક મળશે રાહત

જ્યારે ક્રેમ્પ આવે ત્યારે તરત જ સ્નાયુઓને મસાજ કરો

[{"selector":"#anim-423a773a-1045-4a4d-9e6f-db54b0120b97 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-27.499999863470876%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-97b6bdd7-5c1c-4cc1-8cf4-86776f87d707","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

જ્યારે નસો વધે ત્યારે તરત જ અંગૂઠો પકડીને પગ ખેંચો

[{"selector":"#anim-7038af96-afd6-4937-9784-4d9082f217be [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-16.74804677900295%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e4e5f7a0-e954-4e4f-afc9-7fe3c7b03e86","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ગરમ પાણીથી સિંચાઈ કરો અને પગને ગરમ પાણીમાં બોળી રાખવાથી આરામ મળશે

[{"selector":"#anim-3d10dfa4-7b47-415a-85dd-05552ae9bd8f [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-41.421874907842835%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-9b17e3f2-61fd-42d8-abf5-7f7edbf6ebbd","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

વિટામિન B12 કોમ્પ્લેક્સ અથવા મેગ્નેશિયમ સપ્લીમેન્ટનું સેવન કરો

[{"selector":"#anim-658635de-5aa3-442a-977a-021c4c7f4046 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-15.646461432761418%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ec9a14a6-352e-48fa-872d-483490c1f811","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ખેંચાણ ટાળવા માટે, પગની હળવી કસરત કરવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે

[{"selector":"#anim-97d5e6c8-ac63-4984-a98e-68d2d9321b76 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-4.133928457573048%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-f6e97bb2-2dcd-4500-94f2-38eb10d86ce1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો

[{"selector":"#anim-aca2729a-833c-4abd-8621-80ad8db64802 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-68.0889422157977%, 0, 0)","translate3d(0%, 0, 0)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-c7f58797-8a6f-44f3-be89-390680773232","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}]

યુવાનોમાં વધી રહી છે સ્ટ્રેસની સમસ્યા, જાણો કેવી રીતે કરશો સ્ટ્રેસને મેનેજ