ટ્રેન્ડિંગલાઈફસ્ટાઈલહેલ્થ

વેઇટલોસ કરવા ઇચ્છો છો? આ વસ્તુઓને હાથ પણ ન લગાડશો

Text To Speech

વજન ઘટાડવું કોઇ સરળ કામ નથી. આ માટે તમારે ખુબ મહેનત કરવી પડે છે. પરસેવો વહાવો પડે છે અને સૌથી મોટી વાત એ કે ડાયેટનું ધ્યાન રાખવુ પડે છે. આ બે ચાર દિવસનું કામ નથી. હેલ્ધી રીતે વજન ઘટાડવામાં તમને મહિનાઓ કે વર્ષ જેટલો સમય લાગી જાય છે. મોટાભાગના લોકો વચ્ચે જ હિંમત હારીને આ વસ્તુ છોડી દે છે.

વેઇટલોસ કરવા ઇચ્છો છો? આ વસ્તુઓને હાથ પણ ન લગાડશો hum dekhenge news

જે લોકોએ મહેનત કરીને વજન ઘટાડ્યુ છે તમે તે લોકોને મળશો ત્યારે જાણી શકશો કે વજન ઘટાડવા દરમિયાન કેટલાય કલાકોની ફિઝિકલ એક્ટિવિટી ઉપરાંત ડાયેટનો પણ મહત્ત્વનો રોલ છે. ઘણા લોકો વજન ઘટાડવા માટે પરસેવો તો વહાવે છે, પરંતુ ડાયેટ પર ધ્યાન આપતા નથી. જો તમે ખરેખર વજન ઘટાડવા ઇચ્છતા હો તો કેલરી ફુડથી દુર રહો, કેમકે તેમાં કોઇ પોષક તત્વો હોતા નથી, તે માત્ર વજન વધારવાનું જ કામ કરે છે.

વેઇટલોસ કરવા ઇચ્છો છો? આ વસ્તુઓને હાથ પણ ન લગાડશો hum dekhenge news

ફ્રેંચ ફ્રાઇઝ

બાળકો હોય કે મોટા ફ્રેન્ચ ફ્રાઇઝ લગભગ દરેકને ભાવે છે. વજન ઘટાડવા ઇચ્છતા લોકોએ તેને અડવુ પણ ન જોઇએ. તેમાં તોઇ ફાઇબર હોતા નથી અને મીઠાની માત્રા વધુ હોય છે. બટાકા જે ખુદ વજન વધારનાર છે તેને તેલમાં તળવામાં આવે છે, તેનાથી તમારા શરીરમાં કેલરીની માત્રા વધે છે.

વેઇટલોસ કરવા ઇચ્છો છો? આ વસ્તુઓને હાથ પણ ન લગાડશો hum dekhenge news

સોફ્ટ એન્ડ એનર્જી ડ્રિંક

સોફ્ટ ડ્રિંકમાં શુગરની માત્રા વધુ હોય છે. તેમાં કોઇ પણ પ્રકારના પોષકતત્વો હોતા નથી. કેલરી ભરેલા આ પ્રકારના ડ્રિંક્સ તમારા બ્લડ શુગરને વધારે છે. આ ઉપરાંત આ કેલરી ડ્રિંક્સ તમારી ભુખને ઘટાડતા નથી. તમારુ મગજ પણ તમને સંકેત આપે છે કે તમારે જમવાની જરૂર છે.

વેઇટલોસ કરવા ઇચ્છો છો? આ વસ્તુઓને હાથ પણ ન લગાડશો hum dekhenge news

બેકરી આઇટમ

તમામ ચોકોલેટ, જામ સ્ટફ્ડ બિસ્કિટ, ક્રીમી અને પાવડર શુગર કોટેડ કુકીઝ, પેસ્ટ્રી, ડોનેટ્સ અને કેકમાં ખાંડ, મેંદો અને મીઠાની માત્રા વધુ હોય છે. આ બધી વસ્તુઓ તમારા વજનને વધારી શકે છે. વીકમાં એક વખત પણ તેનું સેવન હાનિકારક છે.

વેઇટલોસ કરવા ઇચ્છો છો? આ વસ્તુઓને હાથ પણ ન લગાડશો hum dekhenge news

આલ્કોહોલ

આલ્કોહોલમાં કેલરીની માત્રા વધુ હોય છે. તે ભુખને વધારે છે. એક ગ્રામ દારૂમાં લગભગ સાત કેલરી હોય છે. આ ઉપરાંત તેમાં કોઇ પોષણ મુલ્ય હોતુ નથી. સૌથી મોટુ નુકશાન આલ્કોહોલને ડિટોક્સ કરવા માટે તમારુ શરીર ચયાપચય બંધ કરી દે છે.

આ પણ વાંચોઃ હાથમાં પૈસા રહેતા નથી? ક્યાંક આ સમસ્યાઓ તો નથી ને?

Back to top button