આ છ સંકેતોથી સમજી જાવ થઈ ગઈ છે ફેટી લીવરની શરૂઆત, આ કરો ઉપાય
- ફેટી લીવરની શરૂઆત થઈ રહી હોય તો તમારે ચેતી જવા જેવું છે, કેમકે જો ફેટી લીવરની સમયસર કાળજી લેવામાં ન આવે તો સ્થિતિ ગંભીર બની શકે છે
HD ન્યુઝ ડેસ્કઃ ફેટી લીવર એ એવી સ્થિતિ છે જેમાં લીવરમાં વધારાની ચરબી જમા થાય છે. સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન જેવા ઘણા કારણોને લીધે આવું થઈ શકે છે. જો કે, ફેટી લીવરની શરૂઆતના તબક્કામાં કોઈ ચોક્કસ લક્ષણો હોતા નથી. જો ફેટી લીવરની સમયસર કાળજી લેવામાં ન આવે તો સ્થિતિ ગંભીર બની શકે છે. જ્યારે ફેટી લીવરની સમસ્યા શરૂ થાય છે ત્યારે થાક લાગવો, ભૂખ ન લાગવી જેવા સંકેતો દેખાવા લાગે છે. આવો જાણીએ ફેટી લીવરના કારણો, લક્ષણો અને તેનાથી બચવાની કેટલીક મહત્ત્વપૂર્ણ ટિપ્સ.
ફેટી લીવરના લક્ષણો
- થાક: સતત થાક લાગે છે.
- ભૂખ ન લાગવી: ભોજનમાં રૂચિ ઘટવી.
- વજન ઘટવું: અચાનક વજન ઘટવું.
- પેટમાં દુખાવો: જમણી બાજુના ઉપરના ભાગમાં હળવો દુખાવો.
- ઉબકા: ઉલટી
- પીળી ત્વચા અને આંખો: ગંભીર કિસ્સાઓમાં
ફેટી લીવરના કારણો
- સ્થૂળતા : વધારે વજન અથવા મેદસ્વીપણું ફેટી લીવરનું મુખ્ય કારણ છે.
- ડાયાબિટીસ: અનિયંત્રિત ડાયાબિટીસ પણ ફેટી લિવરનું કારણ બની શકે છે.
- હાઈ બ્લડ પ્રેશર: હાઈ બ્લડ પ્રેશર લીવરને નુકસાન પહોંચાડે છે.
- વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવનઃ વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન લીવરને નુકસાન પહોંચાડે છે.
- કેટલીક દવાઓ: કેટલીક દવાઓના સેવનથી ફેટી લીવર પણ થઈ શકે છે.
- હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ: હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ પણ ફેટી લીવરનું કારણ બની શકે છે.
ફેટી લીવરને રોકવાની રીતો
- સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો: સ્વસ્થ વજન જાળવવા માટે સંતુલિત આહાર લો અને નિયમિત કસરત કરો.
- આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો: આલ્કોહોલનું સેવન ઓછું કરો અથવા તેને સંપૂર્ણપણે બંધ કરો.
- ડાયાબિટીસ અને હાઈ બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રણમાં રાખો: જો તમને ડાયાબિટીસ અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર હોય તો તેને નિયંત્રિત કરવા માટે ડૉક્ટરની સલાહ લો.
- તંદુરસ્ત આહાર લો: ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને ઓછી ચરબીવાળા પ્રોટીનથી ભરપૂર આહાર લો.
- શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરો: નિયમિત વ્યાયામ કરો, જેમ કે ચાલવું, દોડવું, તરવું વગેરે.
- તણાવ ઓછો કરો: તણાવ ઘટાડવા માટે યોગ, ધ્યાન અથવા અન્ય છૂટછાટની ટેકનિકનો અભ્યાસ કરો.
ફેટી લીવરની સારવાર
ફેટી લીવરની સારવાર તેના કારણ પર આધાર રાખે છે. ડૉક્ટરો જીવનશૈલીમાં ફેરફાર, દવાઓ અથવા અન્ય સારવારની ભલામણ કરી શકે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, લિવર ટ્રાન્સપ્લાન્ટની જરૂર પડી શકે છે.
આ પણ વાંચોઃ પાચન સુધારવામાં મદદ કરશે પાઈનેપલ, વજન પણ ઘટાડશે, પણ ધ્યાન રાખો
આ પણ વાંચોઃ શિયાળામાં ખૂબ પી લો બીટનો જ્યુસ, પાચનતંત્ર સુધરશે, થશે અનેક ફાયદા
આ પણ વાંચોઃ ઠંડીમાં વધુ સમય ભૂખ્યા રહેવું પણ કરી શકે છે નુકસાન, શું ખાવું સારું?
