આ 5 મીઠાઈઓથી મળશે ભરપૂર પ્રોટીન, હવે નોન વેજ ખાવાની જરૂર નથી

પ્રોટીનથી ભરપૂર: પ્રોટીન એ આપણા રોજિંદા આહારનો ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે, જે આપણા સ્નાયુઓ અને પેશીઓ બનાવે છે. સામાન્ય રીતે માંસ અને ઈંડા જેવી માંસાહારી વસ્તુઓનો પ્રોટીનયુક્ત આહાર તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ શાકાહારીઓમાં હંમેશા એ વાતને લઈને મૂંઝવણ રહે છે, કે તેઓ તેમની પ્રોટીનની જરૂરિયાત કેવી રીતે પૂરી કરી શકે છે. તો ચાલો આપણે આવી 5 મીઠાઈઓ વિશે જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. જેમાં આ ખાસ પોષક તત્વોની કોઈ કમી નથી.

બેસનના લાડવા ફોલિક એસિડથી ભરપૂર હોય છે, જેને ફોલેટ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. તેની મદદથી આપણી નસોમાં સફેદ અને રેલ રક્તકણો વધે છે, તે પ્રોટીનથી ભરપૂર હોય છે અને સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ઘણી રીતે ફાયદાકારક હોય છે.

ખીર બનાવવા માટે દૂધનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ભારતમાં ભાગ્યે જ એવું કોઈ ઘર હશે જ્યાં આ સ્વીટ ડીશ ન બનતી હોય. તેમાં ખૂબ જ ઓછી કેલરી જોવા મળે છે અને પ્રોટીન ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે. કેટલાક લોકો તેને તૈયાર કરવા માટે ગોળનો ઉપયોગ કરે છે, જે તેના સ્વાસ્થ્ય મૂલ્યને વધારે છે.

મિલ્ક કેક દૂધમાંથી બનાવવામાં આવે છે, આ મીઠાઈ ખાવાથી ભરપૂર પ્રોટીન મળે છે, કારણ કે તેમાં ઘણા મહત્વપૂર્ણ એમિનો એસિડ હોય છે. ખોયાનો ઉપયોગ તેને બનાવવામાં થતો હોવાથી તે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને ઉર્જા વધારવાનું કામ કરે છે.

મિષ્ટી દોઈ દહીં અને ગોળમાંથી બનાવવામાં આવે છે, તેમાં ભરપૂર પ્રમાણમાં પ્રોટીન હોય છે, સાથે જ ગોળને ખાંડનો સ્વાસ્થ્યપ્રદ વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. તે એક સારું પ્રોબાયોટિક છે.

મગની દાળનો હલવો ભારતમાં ખૂબ જ પસંદ કરવામાં આવે છે, તેમાંથી મળતું મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ હાઈ બીપીના દર્દીઓને રાહત આપે છે. તેની તૈયારીમાં મસૂરનો ઉપયોગ થતો હોવાથી તેમાં પ્રોટીનની કોઈ કમી નથી.