લાઈફસ્ટાઈલ
વારંવાર બદલાતા વાતાવરણમાં રહો સ્વસ્થ અને સાવચેત !
નવરાત્રિ પછી હવામાનમાં થોડી ઠંડક જોવા મળે છે. તે જ ગત રોજ ગુજરાતના અનેક રાજ્યોમાં પડેલા વરસાદ બાદ હવામાનમાં ઘણો બદલાવ આવ્યો છે. સવાર-સાંજ ઠંડો પવન ફૂંકાઈ રહ્યો છે. આવી સ્થિતિમાં બાળકો અને પુખ્ત વયના તમામ લોકોએ સાવચેત રહેવાની જરૂર છે. શાળાએ જતા અને પાર્કમાં રમતા બાળકો બીમાર ન થાય તે માટે તમારે કેટલીક સાવચેતી રાખવી જોઈએ. આ માટે આહાર અને જીવનશૈલીમાં કેટલાક ફેરફાર જરૂરી છે. આ તમને શરદી અને ફ્લૂથી દૂર રાખશે.
હવામાનના બદલાવ સાથે આ વસ્તુઓ બદલો
- ઠંડી વસ્તુઓનું સેવન ન કરો- થોડી ઠંડી પડતાં જ તમારે ખાવામાં ઠંડી વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવાનું બંધ કરી દેવું જોઈએ. કેટલાક લોકો હજુ પણ ફ્રિજમાંથી ઠંડુ પાણી, દહીં અથવા દૂધનું સેવન કરે છે, પરંતુ બદલાતી સિઝનમાં તે તમને બીમાર કરી શકે છે. આ ઋતુમાં કોઈ પણ ઠંડી વસ્તુ ન ખાવી.
- ગરમ પાણીથી સ્નાન કરો- ઠંડુ પાણી સારું છે, પરંતુ તમે ઠંડા પાણીથી નહાતા જ બીમાર પડી શકો છો. આ ઋતુમાં તમારે હૂંફાળા પાણીથી સ્નાન કરવું જોઈએ. આના કારણે શરીરનો થાક અને અનેક પ્રકારની બીમારીઓ દૂર થાય છે. બાળકો અને વૃદ્ધોએ હમેશા હૂંફાળા પાણીથી જ સ્નાન કરવું જોઈએ.
આ પણ વાંચો : નવરાત્રિમાં વિર્સજિત કરેલા ગરબામાંથી બનશે પક્ષીઓના માળા !
- પૂરા કપડા પહેરો- વરસાદ પછી હવામાનમાં ઠંડક વધી છે સાથે જ મચ્છર અને જીવજંતુઓ પણ વધી રહ્યા છે. એટલા માટે ઘરમાં કે ધરની બહાર જતી વખતે પૂરા કપડાં પહેરવા જરૂરી છે. તેનાથી મચ્છરો સામે રક્ષણ મળશે અને બદલાતા હવામાનની અસર પણ ઓછી થશે.
- AC નો ઉપયોગ ઓછો કરો- આ સિઝનમાં AC ચલાવવાથી પણ શરદીની સમસ્યા થઈ શકે છે. એટલા માટે તમે ઓછામાં ઓછું AC ચલાવો. AC માં સૂવાથી શુષ્કતા વધે છે અને ઠંડીના કારણે ગળુ બંધ થઈ જાય છે. જો તમારે ઠંડીથી બચવું હોય તો ઓછામાં ઓછું AC નો ઉપયોગ કરો.
- આદુ અને હળદરવાળું દૂધ પીઓ- આ ઋતુમાં તમારે ગરમ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. આદુ અને તુલસીની ચા પીઓ. દરરોજ આદુ અને મધનું સેવન કરો. આ સિવાય હળદરવાળુ અને આદુવાળા દૂધનું સેવન કરો. જો તમે સાદું દૂધ પીતા હોવ તો 1 ચમચી ચ્યવનપ્રાશ ખાઓ. જેના કારણે શરદી અને ગળાની સમસ્યા નહીં રહે.
