એક મહિનામાં જ ઘટાડો વીસ કિલો સુધીનું વજન બાબા રામદેવના ડાયટ પ્લાનથી

નવી દિલ્હી –  22 સપ્ટેમ્બર :  વજન વધવું અને સ્થૂળતા એ લોકોમાં સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. દરેક મેદસ્વી વ્યક્તિ તેના વધતા વજનથી પરેશાન છે અને તે તેનાથી છુટકારો મેળવવા માંગે છે. ઘણા ફિટ લોકો છે જેઓ તેમના વજનને વધુ ઘટાડવામાં માંગે છે. સ્થૂળતા ઘણા રોગોને જન્મ આપે છે અને લોકો મુશ્કેલીમાં મુકાય છે. સ્થૂળતાથી પીડિત લોકો માટે બાબા રામદેવ પાસે આયુર્વેદિક ડાયટ પ્લાન છે, જે અમે તમને જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ. બાબા રામદેવના જણાવ્યા અનુસાર, તેમની આયુર્વેદિક આહાર યોજના વજન ઘટાડવામાં ખૂબ અસરકારક છે. આજે અમે તમને તેના વિશે જણાવીશું.

નાસ્તામાં દલિયા ખાઓ

બાબા રામદેવના આયુર્વેદિક આહાર પ્રમાણે નાસ્તામાં દળિયા ખાવાથી ઝડપથી વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે. આ દાળ ઘઉં, મગ, બાજરી, ચોખા, સેલરી અને તલ મિક્સ કરીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. તે ખાવાથી તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ નહિ લાગે. જ્યાં સુધી પોષક તત્વોની વાત છે તો આ દલિયા તેમની ઉણપને પૂર્ણ કરશે. દલિયા તમારા અન્ય ખોરાકનો વપરાશ ઘટાડશે.

દુધીનું જ્યુસ
બાબા રામદેવનું માનવું છે કે જો તમે સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરવા માંગો છો, તો દરરોજ દુધીનું જ્યુસ પીવો. દુધીના જ્યુસમાં ફાઈબર હોય છે. તે ભૂખને નિયંત્રિત કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, વજનને નિયંત્રિત કરવા માટે, દિવસની શરૂઆત દુધીનો રસ પીવાથી કરો. આનાથી, શરીર દિવસભર સક્રિય રહેશે અને કોઈ રોગનો શિકાર નહિ બનો.

અશ્વગંધાના પાન ચાવવા

અશ્વગંધાનાં પાન નિયમિતપણે ચાવો. આનાથી એક મહિનામાં 15 થી 20 કિલો વજન સરળતાથી ઘટશે. અશ્વગંધાનાં પાનમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે, જે ચરબીને ઝડપથી કાપવામાં મદદ કરે છે. તેથી દરરોજ સવારે, બપોર અને સાંજે અશ્વગંધાનાં ત્રણ પાન ચાવો અને તેને તમારી જીવનશૈલીમાં સામેલ કરો.

આ પણ વાંચો : આ કંપનીના સ્કૂટરમાં આટલી બધી ફરિયાદો કેમ આવે છે? શું દર મહિને 80 હજાર ગ્રાહકો થાય છે હેરાન?