પાચન સુધારવામાં મદદ કરશે પાઈનેપલ, વજન પણ ઘટાડશે, પણ ધ્યાન રાખો
- પાઈનેપલ પાચન સુધારવામાં મદદ કરશે, તેમાં વિટામીન અને મિનરલ્સ પણ છે. તે ઈમ્યુનિટી બુસ્ટર તરીકે પણ કામ કરશે
HD ન્યુઝ ડેસ્કઃ પાઈનેપલ એક સ્વાદિષ્ટ અને હેલ્ધી ફળ છે, જે ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે. તેમાં વિટામિન સી, મેંગેનીઝ અને બ્રોમેલેન જેવા એન્ઝાઇમ મળી આવે છે, જે શરીરને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે. અનાનસનું સેવન પાચનતંત્રને સુધારવામાં મદદ કરે છે. પાઈનેપલ ઈમ્યુનિટી બૂસ્ટર તરીકે પણ ખૂબ જ મદદરૂપ છે.
જે લોકો વજન ઘટાડવાની કોશિશ કરીને થાકી ગયા હોય તેઓ નિયમિત રીતે અનાનસ ખાય તો ઝડપથી વજન ઘટે છે. પાઈનેપલ હાડકાંને મજબૂત કરવામાં પણ ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે.
અનાનસ ખાવાના 6 મોટા ફાયદા
પાચન સુધારે છે
અનાનસમાં જોવા મળતું બ્રોમેલેન નામનું એન્ઝાઈમ પ્રોટીનને તોડવામાં મદદ કરે છે, જે પાચનને સુધારે છે. તેનાથી કબજિયાત અને અપચો જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.
ઈમ્યુનિટી બુસ્ટ
પાઈનેપલમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે ઈમ્યુનિટીને મજબૂત બનાવે છે અને તમને બીમારીઓથી બચાવે છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે
પાઈનેપલમાં ફાઈબરની માત્રા વધુ હોય છે, જે ખાવાથી તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે.
સોજો ઘટાડે છે
બ્રોમેલેનમાં એન્ટી ઈન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો હોય છે, જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તે સંધિવા અને અન્ય સોજા સંબંધિત સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક હોઈ શકે છે.
હાડકાંને મજબૂત કરે છે
પાઈનેપલમાં મેંગેનીઝ હોય છે, જે હાડકાંને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરે છે અને ઑસ્ટિયોપોરોસિસનું જોખમ ઘટાડે છે.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક
પાઈનેપલમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે ત્વચાને ફ્રી રેડિકલ્સથી બચાવે છે અને તેને સ્વસ્થ રાખે છે. તે ખીલ અને કરચલીઓ ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
પાઈનેપલનું સેવન કરવાની રીત
- પાઈનેપલની ફ્રેશ સ્લાઈસ ખાઓ.
- પાઈનેપલનો રસ પીવો.
- સલાડમાં પાઈનેપલ ઉમેરો.
- સ્મૂધીમાં પાઈનેપલનો ઉપયોગ કરો.
ધ્યાન રાખો
- પાઈનેપલ ઘણા ફાયદા આપે છે, પરંતુ તેનું વધુ સેવન કરવાથી એસિડિટીની સમસ્યા થઈ શકે છે.
- જો તમને કોઈ એલર્જી હોય તો અનાનસ ખાતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લો.
આ પણ વાંચોઃ વારંવાર ગેસ થઈ જાય છે? આ ઘરેલું ઉપાયોથી મેળવો રાહત
આ પણ વાંચોઃ Genetic Test: મહિલાઓ જરૂર કરાવે આ 5 જેનેટિક ટેસ્ટ, જાણો ફાયદાઓ
