નાની ઉંમરમાં જ વાળ સફેદ થઈ ગયા છે? તો આ પ્રોટીન-રિચ ફૂડ્સ ટ્રાય કરો
- ખોટી ખાવાની આદતો, તણાવ, કેમિકલ યુક્ત હેર પ્રોડક્ટ્સ અને પોષણનો અભાવ નાની ઉંમરમાં વાળ સફેદ થવાના મુખ્ય કારણો હોઈ શકે છે
HD ન્યુઝ ડેસ્કઃ આજકાલ નાની ઉંમરમાં પણ સફેદ વાળની સમસ્યા સામાન્ય બની ગઈ છે. ખોટી ખાવાની આદતો, તણાવ, કેમિકલ યુક્ત હેર પ્રોડક્ટ્સ અને પોષણનો અભાવ તેના મુખ્ય કારણો હોઈ શકે છે, પરંતુ તમારા રોજિંદા જીવનમાં યોગ્ય આહાર અને કેટલાક ખાસ ખોરાકનો સમાવેશ કરીને, તમે તમારા વાળને કાળા, જાડા અને મજબૂત બનાવી શકો છો. ચાલો આ સુપરફૂડ્સ વિશે જાણીએ.
આમળા
આમળામાં વિટામિન સી, એન્ટીઑકિસડન્ટ અને ખનિજો ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે વાળને કુદરતી રીતે કાળા રાખવામાં મદદ કરે છે. આમળાનો રસ પીવો અથવા આમળા પાવડરનું રોજ સેવન કરવું વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે અને તે કુદરતી હેર ટોનિક તરીકે કામ કરે છે.
બદામ અને અખરોટ
બદામ અને અખરોટ બાયોટિન, વિટામિન ઈ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર હોય છે. જે વાળને સફેદ થતા અટકાવે છે અને તેમને મજબૂત બનાવે છે.
દહીં અને પનીર
વાળને સ્વસ્થ રાખવા માટે પ્રોટીન અને કેલ્શિયમ ખૂબ જ જરૂરી છે. આ માટે તમારા આહારમાં દહીં અને પનીરનો સમાવેશ કરો. આનાથી વાળનો વિકાસ સારો થશે અને વાળ ઝડપથી સફેદ નહીં થાય.
બીન્સ અને દાળ
પ્રોટીનની અછતને કારણે વાળ નબળા પડી જાય છે અને સફેદ થવા લાગે છે, પરંતુ રાજમા, દાળ, છોલે અને અન્ય કઠોળ ખાવાથી વાળના મૂળ મજબૂત થઈ શકે છે. કારણ કે તે આયર્ન-પ્રોટીનનો શ્રેષ્ઠ સ્ત્રોત છે, જે વાળને લાંબા, જાડા અને કાળા બનાવવામાં મદદ કરે છે.
પાલક, મેથી અને સરસવ જેવા લીલા શાકભાજીમાં આયર્ન, ફોલિક એસિડ અને વિટામિન A ભરપૂર માત્રામાં હોય છે, જે વાળનો કુદરતી રંગ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે.
નારિયેળ અને તલ
નારિયેળ અને તલમાં રહેલા ખનિજો અને સ્વસ્થ ચરબી વાળને કાળા રાખે છે. વાળમાં તલનું તેલ લગાવવાથી અને કાળા તલને આહારમાં સામેલ કરવાથી વાળ સફેદ થવાની સમસ્યા દૂર થઈ શકે છે.
વાળ સફેદ થતા અટકાવવા માટે કેટલીક મહત્ત્વની ટિપ્સ
- જંક ફૂડ અને પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ટાળો, કારણ કે તેમાં રહેલા કેમિકલ્સ તમારા વાળને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
- તણાવ ઓછો કરો અને તમારી દિનચર્યામાં ધ્યાન અને યોગનો સમાવેશ કરો.
- તમારા વાળ પર વધુ પડતા કેમિકલ કલર્સ અને હેર પ્રોડક્ટનો ઉપયોગ કરશો નહીં.
- વાળને પોષણ આપવા માટે નારિયેળ તેલ, આમળા તેલ અને તલના તેલથી માલિશ કરો.
- ધૂમ્રપાન અને દારૂથી દૂર રહો, કારણ કે આનાથી વાળ અકાળે સફેદ થઈ શકે છે.
આ પણ વાંચોઃ વેઈટ લોસથી લઈને ગ્લોઈંગ સ્કિન, ખાલી પેટે બ્લેક કોફી પીવાના આ છે ફાયદા
