એક્ઝામને લઈને બાળક ટેન્શનમાં છે? પેરેન્ટ્સ આ રીતે દૂર કરે ડર
- એક્ઝામને લઈને બાળકો ઘણી વખત વધારાનું ટેન્શન લઈ લેતા હોય છે, તેમની પર માતાપિતા અને શિક્ષકોને ખુશ રાખવાનું દબાણ હોય છે
HD ન્યુઝ ડેસ્કઃ પરીક્ષાનો સમય બાળકો અને તેમના માતાપિતા બંને માટે તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે. બાળકો પર સારો ગ્રેડ લાવવાનું તેમજ શિક્ષકો અને માતાપિતાને ખુશ કરવાનું દબાણ હોય છે. ઘણી વખત બાળકો કોઈ કારણ વગર પરીક્ષાનું વધારાનો લોડ લઈ લે છે, આવી સ્થિતિમાં કેટલીક અસરકારક પદ્ધતિઓ દ્વારા બાળકોનું પરીક્ષાનું ટેન્શન ઘટાડી શકાય છે. માતા-પિતાએ ધ્યાન રાખવું જોઈએ કે તેમના બાળકો પરીક્ષાના નામે તણાવમાં ન રહે. આવું થાય ત્યારે પેરેન્ટિંગની કેટલીક ટિપ્સ અપનાવીને તેમનો ડર ઓછો કરી શકાય છે.
આ પાંચ પેરેન્ટિંગ ટિપ્સ કામ લાગશે
બાળકોને ભાવનાત્મક રીતે ટેકો આપો
- તેમની લાગણીઓને સમજો: બાળકોને પરીક્ષા વિશે તેમની લાગણીઓ વ્યક્ત કરવા પ્રોત્સાહિત કરો. તેમની ચિંતાઓ અને ડરને ધ્યાનથી સાંભળો અને તેમને ખાતરી આપો કે તમે તેમના માટે ત્યાં છો.
- તેમને પ્રોત્સાહિત કરો: બાળકોને તેમની મહેનત અને તૈયારીમાં વિશ્વાસ કરાવો. તેમને જણાવો કે તેઓ સક્ષમ છે અને તેઓ ટેસ્ટમાં સારું પ્રદર્શન કરી શકે છે.
- હકારાત્મક બનો: બાળકો સાથે હકારાત્મક અને પ્રોત્સાહક રીતે વાત કરો. તેમને જણાવો કે પરીક્ષા એ જીવનનો અંત નથી અને સૌથી મહત્ત્વની બાબત એ છે કે તેઓ તેમના શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો કરે છે.
બાળકોને પરીક્ષાની તૈયારી કરવામાં મદદ કરો
- અભ્યાસ માટે શાંત સ્થળ શોધો: બાળકોને પરીક્ષા માટે અભ્યાસ કરવા માટે શાંત અને આરામદાયક સ્થળ શોધવામાં મદદ કરો. ખાતરી કરો કે તેમને ત્યાં પૂરતો પ્રકાશ અને હવા મળે છે અને તેઓ કોઈપણ વિક્ષેપ વિના અભ્યાસ કરી શકે છે.
- સમયનું સંચાલન કરવામાં મદદઃ બાળકોને પરીક્ષા માટે સમયનું અસરકારક રીતે સંચાલન કરવામાં મદદ કરો. તેમને અભ્યાસનું પ્લાનિંગ કરવામાં મદદ કરો અને દરેક વિષય માટે પૂરતો સમય ફાળવો.
- પ્રેક્ટિસ ટેસ્ટ લો: બાળકોને ટેસ્ટ ફોર્મેટ અને પ્રશ્નોના પ્રકારોથી પરિચિત થવામાં મદદ કરવા માટે પ્રેક્ટિસ ટેસ્ટ લો. આ તેમને આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં અને તેમની ઝડપ અને ચોકસાઈને સુધારવામાં મદદ કરશે.
બાળકોને આરામ કરવા અને તણાવ ઘટાડવા પ્રોત્સાહિત કરો
- બાળકોને પૂરતી ઊંઘ લેવા પ્રોત્સાહિત કરો: બાળકોને પરીક્ષા પહેલાં પૂરતી ઊંઘ લેવા પ્રોત્સાહિત કરો. ઊંઘનો અભાવ એકાગ્રતા અને યાદશક્તિને અસર કરી શકે છે.
- હેલ્ધી ફૂડ ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરોઃ બાળકોને પરીક્ષા દરમિયાન હેલ્ધી ફૂડ ખાવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. સ્વસ્થ ખોરાક તેમને ઊર્જા પ્રદાન કરશે અને તણાવનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે.
- વ્યાયામ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરોઃ બાળકોને પરીક્ષા દરમિયાન નિયમિત કસરત કરવા પ્રોત્સાહિત કરો. વ્યાયામ તણાવ ઘટાડવા અને એકાગ્રતા વધારવામાં મદદ કરે છે.
- મનોરંજન માટે સમય કાઢોઃ બાળકોને પરીક્ષાની તૈયારી કરતી વખતે મનોરંજન માટે સમય કાઢવા પ્રોત્સાહિત કરો. તેમને તેમની મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવા અથવા મિત્રો અને પરિવાર સાથે સમય પસાર કરવા પ્રોત્સાહિત કરો.
પરીક્ષા દરમિયાન બાળકોને શાંત રહેવામાં મદદ કરો
- ઊંડા શ્વાસ લેવાની ટેકનિકો શીખવો: બાળકોને પરીક્ષા દરમિયાન શાંત રહેવામાં મદદ કરવા માટે ઊંડા શ્વાસ લેવાની ટેકનિકો શીખવો.
- સકારાત્મક વિચારસરણીને પ્રોત્સાહિત કરો: બાળકોને પરીક્ષા દરમિયાન સકારાત્મક વિચાર કરવા પ્રોત્સાહિત કરો. તેમને નકારાત્મક વિચારો છોડી દેવા અને સકારાત્મક વિચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મદદ કરો.
- આત્મવિશ્વાસ વધારવામાં મદદ કરો: બાળકોને તેમની ક્ષમતાઓમાં વિશ્વાસ કરવામાં મદદ કરો. તેમને કહો કે તેઓ પરીક્ષામાં સારું પ્રદર્શન કરી શકે છે.
આ પણ વાંચોઃ પેરેન્ટ્સ, યાદ રાખો એક્ઝામ કરતા વધુ મહત્ત્વની છે બાળકોની હેલ્થઃ ફોલો કરો આ ટિપ્સ
બાળકોને એક્ઝામ બાદ પ્રતિક્રિયા આપો
- તેમની મહેનતની કદર કરો: બાળકોની મહેનત અને પ્રયત્નો માટે વખાણ કરો, પછી ભલે તેમના પરિણામો ગમે તે હોય.
- તેમની ભૂલોમાંથી શીખવામાં મદદ કરો: બાળકોને તેમની ભૂલોમાંથી શીખવામાં મદદ કરો. તેમને જણાવો કે ભૂલો એ શીખવાનો એક ભાગ છે અને તેઓ નેક્સ્ટ ટાઈમ વધુ સારું પ્રદર્શન કરી શકે છે.
- તેમને પ્રોત્સાહિત કરો: બાળકોને હિંમત ન હારવા અને પ્રયાસ કરતા રહેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરો. તેમને જણાવો કે સફળતા રાતોરાત મળતી નથી અને તેમણે તેમના લક્ષ્યોને પ્રાપ્ત કરવા માટે સખત મહેનત કરતા રહેવાની જરૂર છે.
આ પણ વાંચોઃ તમારું બાળક બોર્ડની એક્ઝામ આપી રહ્યું છે? તો અપનાવો આ ડાયેટ ટિપ્સ
