શરીરમાં જોવા મળે આ ફેરફારો તો ચેતી જજો, નહીં તો હંમેશા માટે શરીર પડી જશે ઠંડુ!

કોલેસ્ટ્રોલ માનવીઓ માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ છે. તે એક પ્રકારની ચરબી છે જે ચીકણી મીણ જેવી હોય છે. કોલેસ્ટ્રોલને કારણે શરીરમાં ઘણા હોર્મોન્સ અને કોષ પટલ બનતા હોય છે. તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે જો શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલ નહીં રહે તો આપણે લાંબું જીવી શકીશું નહીં. કોલેસ્ટ્રોલ શરીરમાં ટેસ્ટોસ્ટેરોન, એસ્ટ્રોજન હોર્મોન સહિત ઘણા હોર્મોન્સ બનાવે છે. આ સિવાય મેટાબોલિઝમ વધારવા માટે કોલેસ્ટ્રોલ જરૂરી છે. આટલું ફાયદાકારક હોવા છતાં કોલેસ્ટ્રોલ જીવનને પણ જોખમમાં મૂકે છે. ખરેખર, કોલેસ્ટ્રોલ બે પ્રકારના હોય છે. જો કઉક એટલે કે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધી જાય તો તે આપણા માટે દુશ્મન બની જાય છે. ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ખૂબ જ ચોરીછૂપીથી હુમલો કરે છે. જો કે શરીરમાં આવા કેટલાક સંકેતો છે, જેના આધારે તમે અનુમાન લગાવી શકો છો કે શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનો હુમલો થવાનો છે. આ માટે આ ચિહ્નો શું છે તે જાણવું જરૂરી છે. આ છે હાઈ કોલેસ્ટ્રોલના સંકેતો છે.

1. હાથ-પગમાં નિષ્ક્રિયતા અને સોજો : જ્યારે શરીરમાં ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, ત્યારે તેની અસર હાથ અને પગ પર દેખાવા લાગે છે. જ્યારે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, ત્યારે હાથ અને પગમાં લોહીનો પુરવઠો ઓછો થવા લાગે છે. જેના કારણે નસોનો રંગ બદલાવા લાગે છે અને તેમાં સોજો અને નિષ્ક્રિયતા આવવા લાગે છે. આના કારણે પણ ખૂબ દુખાવો થાય છે. હાથ-પગ પણ નબળા પડવા લાગે છે.

2. સ્કીનમાં રેશેઝ ઉભરવા લાગે છે : ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ વધવાથી લોહીની નળીઓમાં ચીકણો પદાર્થ જામવા લાગે છે. તે ત્વચા પર રેશેઝ પ્રસરાવે છે. આ રેશેઝ શરીરના ઘણા ભાગોમાં દેખાય છે. જેને કારણે, તમારી આંખોની નીચે, પીઠમાં, પગમાં અને હથેળીમાં ગાંઠો દેખાય છે.

3. નખ બગડવા લાગે છે : જ્યારે લોહીમાં વધુ કોલેસ્ટ્રોલ જમા થવા લાગે છે ત્યારે તે ધમનીઓને પાતળી કરી દે છે. જેના કારણે શરીરના અલગ-અલગ ભાગોમાં લોહી પહોંચતું નથી. નખ પણ તેનો ભોગ બને છે. જેના કારણે નખમાં કાળી રેખાઓ બનવા લાગે છે. ક્યારેક નખ ફૂટવા લાગે છે. તે જ સમયે નખ પાતળા અને ભૂરા રંગના થઈ જાય છે.

4. આંખોની આસપાસ પીળા ડાઘ : જ્યારે કોલેસ્ટ્રોલ વધે છે, ત્યારે આંખોની આસપાસ પીળા ડાઘ થવા લાગે છે. જો ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ખૂબ વધી જાય તો આ ડાઘ નાક સુધી પહોંચે છે.

કોલેસ્ટ્રોલને વધતું અટકાવવા માટે 20 વર્ષની ઉંમરથી, ખાણી-પીણીને સ્વસ્થ બનાવો અને ખરાબ ટેવો છોડી દો. ફક્ત સિગારેટ, આલ્કોહોલ, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ, પિઝા બર્ગર, પેકેજ્ડ વસ્તુઓ વગેરેના વપરાશને મર્યાદિત કરો. હેલ્ધી ફૂડ ખાઓ. ઉદાહરણ તરીકે, લીલા શાકભાજી, આખું અનાજ, ફળો વગેરેનો આહાર વધારો. નિયમિત કસરત દ્વારા સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારી શકાય છે. તળેલી વસ્તુઓ, ધુમાડો અને આલ્કોહોલથી દૂર રહેવાથી પણ સારા કોલેસ્ટ્રોલને વધારી શકાય છે. જો સારું કોલેસ્ટ્રોલ ઓછું થઈ ગયું હોય તો ડોક્ટર કેટલીક દવાઓ દ્વારા તેને વધારવાની સલાહ પણ આપે છે.