રાતે સૂતા પહેલા ઈલાઈચી ખાશો તો થશે જબરજસ્ત ફાયદા, જાણો શું મળશે લાભ
- હેલ્ધી રહેવા માટે તમે તમારા આહારમાં ઈલાઈચી સામેલ કરો. શું તમે જાણો છો કે રાત્રે સૂતા પહેલા ઈલાઈચી ખાવી તમારા માટે વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે
HD ન્યુઝ ડેસ્કઃ ઈલાઈચી લગભગ દરેક ભારતીય રસોડામાં જોવા મળે છે. ઈલાઈચીનો ઉપયોગ ચાથી લઈને શાકભાજી, ખીર અને વર્મીસીલી સુધીની વિવિધ મીઠાઈઓનો સ્વાદ વધારવા માટે થાય છે. જો કે, આ નાનો સુગંધિત મસાલો માત્ર ભોજનનો સ્વાદ વધારવાનું કામ નથી કરતો, પરંતુ તે તમારા આરોગ્યને સ્વસ્થ રાખવામાં પણ નિષ્ણાત છે. હેલ્ધી રહેવા માટે લોકો તેને પોતાના આહારમાં વિવિધ રીતે સામેલ કરે છે. ઈલાઈચીનું દૂધ પીવું હોય કે પછી તેને મોઢામાં ભરીને ચૂસવી, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે રાત્રે સૂતા પહેલા ઈલાઈચી ખાવી તમારા માટે વધુ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. જાણો રાતે સૂતા પહેલા ઈલાઈચી ખાવાના કમાલના ફાયદા
અનિદ્રા દૂર થશે
આજે વર્ક પ્રેશર, કોમ્પિટિશન અને તમામ પ્રકારનો સ્ટ્રેસ એટલો વધી ગયો છે કે મોટાભાગના લોકોને રાત્રે શાંતિની ઊંઘ પણ નથી આવતી. સારી ઊંઘ ન મળવાને કારણે આખા દિવસ પર તેની અસર પડે છે. આ તેમની પ્રોડક્ટિવિટી ઘટાડે છે, તણાવ વધે છે અને આ ચક્ર આમ ચાલુ રહે છે. જો તમે પણ આવી જ પરિસ્થિતિથી ઝઝૂમી રહ્યા છો, તો ઈલાઈચી તમને તેમાં ઘણી મદદ કરી શકે છે. આ માટે રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા મોંમાં ફક્ત બે ઈલાઈચી મૂકો, તેને સારી રીતે ચાવો અને પછી નવશેકું પાણી પીવો. નિયમિત રીતે આમ કરવાથી થોડા દિવસોમાં તમને ઘણી રાહત જોવા મળશે.
વધતા વજનને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરશે
ખરાબ જીવનશૈલીના કારણે આજે સ્થૂળતા એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે. દરેક વ્યક્તિ સ્થૂળતા સાથે સંઘર્ષ કરી રહી છે અને તેને કોઈને કોઈ રીતે ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહી છે. આ નાનો મસાલો તમારી વેઈટ લોસ જર્નીમાં પણ તમારી મદદ કરી શકે છે. ખરેખર, રાત્રે હુંફાળા પાણી સાથે ઈલાઈચીનું સેવન કરવાથી શરીરની વધેલી ચરબી ઘટાડવામાં ઘણી મદદ મળે છે. ઈલાઈચીમાં પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફાઈબર, કેલ્શિયમ વગેરે ભરપૂર માત્રામાં જોવા મળે છે, જે વજન ઘટાડવાની સાથે સ્થૂળતાને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ માટે દરરોજ રાત્રે એક કે બે ઈલાઈચી ચાવો અને પછી તેને ગરમ પાણી સાથે ગળી લો.
ત્વચા અને વાળ માટે ફાયદાકારક
જે લોકો પિમ્પલ્સ, ખીલ અથવા ત્વચા સંબંધિત અન્ય કોઈ સમસ્યાથી પીડાતા હોય તેમના માટે પણ રાત્રે ઈલાઈચીનું સેવન કરવું ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. આ સિવાય સુકા અને ખરતા વાળની સમસ્યાથી છુટકારો મેળવવા માટે પણ ઈલાઈચીનું સેવન ફાયદાકારક છે. રાત્રે નવશેકા પાણી સાથે ઈલાઈચીનું સેવન કરવાથી ત્વચા સંબંધિત તમામ સમસ્યાઓ દૂર થાય છે અને સ્કિન ગ્લોઈંગ બને છે. એક્ચ્યુઅલી ઈલાઈચી લોહીને શુદ્ધ કરવાનું કામ કરે છે, જેના કારણે શરીરનું રક્ત પરિભ્રમણ સારું રહે છે.
ઓરલ હેલ્થ માટે પણ ફાયદાકારક
શ્વાસની દુર્ગંધ અથવા પાયોરિયાના કિસ્સામાં લોકો મોટેભાગે તેમના મોંમાં ઈલાઈચી રાખે છે અને તેને ચાવે છે. આનાથી થોડા સમય માટે રાહત મળે છે પરંતુ આ સમસ્યાને મૂળમાંથી ખતમ કરવા માટે રાત્રે સૂતા પહેલા ઈલાઈચીનું સેવન કરવું ફાયદાકારક છે. રાત્રે સૂતા પહેલા તમારા દાંત સાફ કર્યા પછી ઈલાઈચીના દાણાને સારી રીતે ચાવો અને તેને હુંફાળા પાણી સાથે ગળી લો. આમ કરવાથી દાંત અને પેઢાને લગતી તમામ સમસ્યાઓથી રાહત મળશે અને શ્વાસની દુર્ગંધ પણ દૂર થશે.
પાચનતંત્રને મજબૂત બનાવવામાં મદદરૂપ
કબજિયાત, એસિડિટી અથવા અપચો જેવી પેટ સંબંધિત તમામ સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં પણ ઈલાઈચી ઘણી મદદ કરે છે. રાત્રે સૂતા પહેલા નાની ઈલાઈચીનું સેવન કરવાથી પાચનને લગતી તમામ સમસ્યાઓથી રાહત મળે છે અને પાચનતંત્ર મજબૂત બને છે. પેટમાં દુખાવો, ખેંચાણ કે ડાયેરિયાના કિસ્સામાં પણ ઈલાઈચીનું સેવન ફાયદાકારક સાબિત થાય છે.
આ પણ વાંચોઃ ગળ્યું ખાઈને પણ આ મહિલાએ ઘટાડ્યું 72 કિલો વજન, ટિપ્સ પણ આપી!
