જો તમે મોર્નિંગ સિકનેસથી કંટાળી ગયા છો, તો એક વાર આ વસ્તુઓને ચોક્કસ અજમાવો

જ્યારે વાત આવે છે મોર્નિંગ સિકનેસની વાત આવે છે. ત્યારે લોકો ગર્ભાવસ્થાને યાદ કરે છે, પરંતુ તે ફક્ત સ્ત્રીઓ સુધી જ સીમિત નથી, મોર્નિંગ સિકનેસ કોઈને પણ થઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ તેની સાથે કેવી રીતે લડત આપશો.

ગરમ વેજીટેબલ સૂપ ખાવાથી તમારી સવારની બીમારી દૂર થશે, સાથે જ તમને પૌષ્ટિક તત્વો પણ મળશે. વેજિટેબલ સૂપ તમને વિટામિન્સ, મિનરલ્સ અને એન્ઝાઇમ આપશે, જેનાથી તમારું પેટ સાફ રહેશે અને તમને સારું લાગે છે.

મોર્નિંગ સિકનેસની સ્થિતિમાં વિટામિન B6 યુક્ત ખોરાક લેવો ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આવી સ્થિતિમાં તમે બદામ, કેળા અથવા બટાકાનું સેવન કરી શકો છો. આ બધામાં વિટામિન B6 હોય છે.

આદુનું સેવન કરવાથી પણ તમે મોર્નિંગ સિકનેસથી રાહત મેળવી શકો છો. સવારે ઉઠીને આદુનો ટુકડો ચુસવાથી પણ ચક્કર આવવા જેવી સમસ્યાથી આરામ મેળવી શકો છો.

મસાલા અને ચરબીયુક્ત ખોરાકને ટાળીને કેળા ખાવા જોઈએ. દરરોજ કેળાનું સેવન કરવાથી તમને આખા દિવસ માટે જરૂરી પોટેશિયમ અહીંથી મળી રહે છે. તે વિટામિન B6 નો સ્ત્રોત પણ છે, તેનાથી તમારું પેટ યોગ્ય રહેશે અને તમને સારું લાગશે.

મોર્નિંગ સિકનેસથી રાહત મેળવવા માટે એક લીંબુ પણ ખૂબ જ અસરકારક ઉપાય છે. સવારે ઉઠ્યા પછી લીંબુ પાણી પીવાથી માથાનો દુખાવો, ચક્કર આવવા કે ઉબકા આવવાથી રાહત મળે છે. તેની એસિડિક પ્રકૃતિ આરામ અનુભવાય છે.

જો મોર્નિંગ સિકનેસની સમસ્યા હોય તો સવારે થોડા અખરોટ ખાઓ, તે તમને આખા દિવસ માટે એનર્જી આપશે. કારણ કે અખરોટમાં સારી માત્રામાં પ્રોટીન અને વિટામીન મળી રહે છે, જે તમારા સ્વાસ્થ્યને બગડવા નહીં દે.

જો તમે સવારે અન્ય ચાને બદલે લીમડીના પાંદડાની ચાનું સેવન કરો, તો તેને પીધા પછી તમને ઉલ્ટી, ઉબકા જેવી સમસ્યા નહીં થાય. એક ગ્લાસ પાણીમાં 20 થી 30 લીંમડાના પત્તા ઉકાળો, જ્યારે પાણી અડધુ થઈ જાય ત્યારે તેને ગાળી લો અને તેમાં લીંબુનો રસ અને મધ નાખીને પી લો.