બદામ ખાવાના શોખીન હોય તો તેના નુકશાન પણ જાણી લેજો

એક જૂની કહેવત છે કે બદામ ખાવાથી મગજ તેજ બને છે. બદામ શરીર માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે, પરંતુ બદામ ઓછી માત્રામાં જ ખાવી જોઈએ. બદામનું વધુ પડતું સેવન તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. બદામ વધારે ખાવાથી પણ કિડની સ્ટોનની સમસ્યા થઈ શકે છે. બદામની આડઅસર વિશે બહુ ઓછા લોકો જાણે છે.

જાણો બદામની આડ અસરો-

1. બદામનું વધુ પ્રમાણમાં સેવન કરવાથી કિડની સ્ટોનની સમસ્યા થઈ શકે છે.જ્યારે શરીરમાં કેલ્શિયમ ઓક્સાલેટનું ઊંચું સ્તર જળવાઈ રહે છે અને વિસર્જન થતું નથી ત્યારે કિડનીમાં પથરી બને છે. બદામમાં ઓક્સાલેટ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. કિડનીની પથરીના દર્દીઓએ બદામનો ઉપયોગ ન કરવો જોઈએ.
2. વધુ પડતી બદામનું સેવન કરવાથી પેટની ઘણી સમસ્યાઓ થઈ શકે છે.બદામ કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું અને ઝાડાનું કારણ બની શકે છે. નિષ્ણાતોના મતે, બદામમાં ફાઈબરની માત્રા વધુ હોય છે, જે તમારી પાચન તંત્રને અસર કરે છે. જો તમે વધુ બદામ ખાઓ છો, તો દિવસ દરમિયાન વધુને વધુ પાણી પીવો. આ સાથે તમારું સ્વાસ્થ્ય સારું રહેશે.
3. બદામ ખાવાથી તમારું વજન વધવાનું જોખમ રહેલું છે.ખરેખર, બદામમાં ઘણી બધી કેલરી અને ચરબી હોય છે. આ કારણે તમારું વજન વધવાની શક્યતા રહે છે. આ સિવાય વધુ પડતી બદામ ખાવાથી અનેક પ્રકારની એલર્જી થઈ શકે છે. જો તમે કોઈ એલર્જીથી પરેશાન છો તો બદામ બિલકુલ ન ખાઓ.

આ પણ વાંચોઃ બદામ ફેસપેકથી નિખારો ચેહરાની રંગત, ડ્રાઈ સ્કિનથી પણ મળશે છુટકારો