શિયાળામાં ઓફિસમાં લઈ જાઓ આ નાસ્તો, સ્વાસ્થ્ય માટે પણ ફાયદાકારક

hd ન્યૂઝ ડેસ્ક :    આપણે દરરોજ 8 થી 9 કલાક ઓફિસમાં વિતાવીએ છીએ, આ દરમિયાન દરેક વ્યક્તિ નાસ્તો અને લંચ કરે છે. પરંતુ વચ્ચે હળદરથી તમને ભૂખ લાગે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, મોટાભાગના લોકો પેકેટ ચિપ્સ અથવા બિસ્કિટ જેવા નાસ્તા ખાય છે. પરંતુ આ બધી વસ્તુઓ રોજ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક હોઈ શકે છે. તેથી, તમારે નાસ્તા તરીકે કેટલીક આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ.

એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જેને તમે શિયાળામાં નાસ્તા તરીકે ઓફિસમાં તમારી સાથે લઈ જઈ શકો છો. ભૂખ સંતોષવા ઉપરાંત, આ સ્વાદિષ્ટ વસ્તુઓ સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે જેમ કે તે તમારા શરીરને ગરમ રાખવામાં અને ઊર્જા જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે. ચાલો જાણીએ શિયાળાના તે હેલ્ધી સ્નેક્સ વિશે.

શક્કરીયા
શક્કરિયા શિયાળામાં ઉપલબ્ધ એક સ્વાદિષ્ટ અને આરોગ્યપ્રદ શાકભાજી છે. તેમાં ફાઈબર, વિટામિન A અને C ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તેને ઉકાળીને અથવા શેકીને ખાઈ શકો છે, તમે શક્કરિયાને ઓફિસમાં લઈ જઈ શકો છો.

નટ્સ અને ડ્રાય ફ્રુટ્સ
શિયાળામાં અખરોટ, બદામ, પિસ્તા અને કિસમિસ જેવા અખરોટ અને સૂકા ફળોનું સેવન કરવું ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તેમાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે જે શરીર માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. શિયાળામાં તેઓ શરીરને ગરમ રાખવામાં અને ઉર્જા પ્રદાન કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ તેનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં અને યોગ્ય રીતે જ કરવું જોઈએ.

ચીક્કી
શિયાળામાં મગફળી અને તેમાંથી બનેલી ચીજવસ્તુઓ બજારમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ હોય છે, જેમાં ચિક્કીનો પણ સમાવેશ થાય છે. તમે તેને નાસ્તા તરીકે પણ ખાઈ શકો છો. તેમાં હાજર ગોળ અને મગફળી બંને સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. પરંતુ જો તમે ડાયાબિટીસ જેવી સમસ્યાથી પરેશાન છો તો તેનું સેવન કરવાનું ટાળો, કારણ કે તેમાં રહેલ ગોળ શુગરને વધારી શકે છે.

લાડુ
તમે લાડુનું સેવન પણ કરી શકો છો. શિયાળામાં લોકો ઘરે અનેક પ્રકારના લાડુ બનાવે છે અથવા બજારમાંથી ખરીદીને ખાય છે. તમે તલના લાડુ, ગુંદરના લાડુ, મેથીના લાડુ, સૂકા આદુના લાડુ અને અળસીના લાડુનું સેવન કરી શકો છો. આ શરીરને ગરમ રાખવામાં અને ઊર્જા જાળવી રાખવામાં મદદ કરી શકે છે.

સૂપ
શિયાળામાં સૂપ પીવો એ પણ શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. ગરમ સૂપ હેલ્ધી હોવાની સાથે ટેસ્ટી પણ છે. તમે મિક્સ શાકભાજી સાથે અથવા તમારી પસંદગી મુજબ શાકભાજી મિક્સ કરીને સૂપ બનાવી શકો છો. આ શરીરને ઠંડીથી બચાવવા અને તેને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

ઝડપથી સમાચાર મેળવવા માટે જોઈન કરો અમારા વોટ્સઅપ ગ્રુપમાં

https://chat.whatsapp.com/K2iNelyylPD9ZoDNpMuN9o

આ પણ વાંચો : કુવૈતમાં ભારતીય મજૂરો કરે છે આટલા રૂપિયાની કમાણી, આંકડો જાણી ચોંકી જશો