એક દિવસમાં એક કપ કરતાં વધુ કોફી પીવો છો ? વધારે કોફી પીવાથી થાય છે આડઅસરો
ઘણા લોકોને સવારે ખાલી પેટ ચા-કોફી પીવી ગમે છે. પરંતુ કેટલાક લોકો એવા હોય છે જેમને કોફીની એટલી લત હોય છે કે તેઓ તેને ઘણી વખત પીવાથી રોકી શકતા નથી. તમે ઘણી વખત સાંભળ્યું હશે કે કોફી પીવાથી શરીરમાં એનર્જી જળવાઈ રહે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે વધુ વખત કોફી પીવાથી શરીર પર ઘણી આડઅસરો થાય છે. હવે સવાલ એ થાય છે કે દિવસમાં કેટલી વાર કોફી પીવી યોગ્ય છે. કેફીન છોડના બીજ અને ફળોમાંથી મેળવવામાં આવે છે. વિશ્વભરમાં કેફીનનો ઉપયોગ મનોવૈજ્ઞાનિક તરીકે થાય છે. એટલું જ નહીં, જો તમે તેનો વધુ ઉપયોગ કરો છો, તો તેની સીધી અસર હૃદય અને મગજ પર પડે છે. જો તમે એક મર્યાદાથી વધુ કોફી પીઓ છો, તો તે તમને શરીરને લગતી અનેક બીમારીઓથી ઘેરી શકે છે. ચાલો તમને જણાવીએ કે આખા દિવસમાં કેટલા કપ કોફી પીવા યોગ્ય રહેશે?
એક સર્વે અનુસાર દિવસમાં 200 ગ્રામ કે તેનાથી ઓછી કોફી પીવો. 300 ગ્રામ કોફી 2 કપ બરાબર છે. જો તમે વધુ પડતી કોફી પીઓ છો, તો તમારા શરીરને અનેક ગંભીર બીમારીઓ ઘેરી શકે છે.
વધારે કોફી પીવાથી આ બિમારીની શક્યતા
ડિપ્રેશનઃ
વધુ પડતી કોફી પીવાથી તમે ડિપ્રેશનનો શિકાર બની શકો છો. માનસિક બીમારીની જેમ ડિપ્રેશન અને સ્ટ્રેસની સમસ્યા ધરાવતા લોકોએ ઓછામાં ઓછી કોફી પીવી જોઈએ. કારણ કે વધુ કોફી પીવાથી શરીરમાં કોલેસ્ટ્રોલનું જોખમ વધી જાય છે. જેની ખરાબ અને સીધી અસર હૃદય અને શરીર પર પડે છે.
ડાયાબિટીસ
ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ વધુ પડતી કોફી ન પીવી જોઈએ કારણ કે તે તેમના શરીરના ઇન્સ્યુલિનને ખલેલ પહોંચાડે છે. તેની સાથે બ્લડ સુગરનું સ્તર પણ વધી શકે છે.
અનિદ્રા
કોફી પીધા પછી ઘણા લોકોને ઊંઘ આવવામાં તકલીફ પડે છે. આવા લોકોએ કોફીથી બિલકુલ દૂર રહેવું જોઈએ.
પેટની સમસ્યા
કેફીનના વધુ પડતા સેવનથી પેટની સમસ્યા શરૂ થાય છે. મોટાભાગના લોકોનું પેટ ઠીક નથી હોતું. તે વારંવાર બાથરૂમ તરફ દોડવા લાગે છે. ઝાડા જેવી સમસ્યા શરૂ થાય છે.
હૃદયના ધબકારા
કેફીન એક ઉત્તેજક છે, જેના કારણે હૃદયના ધબકારા વધે છે, જેના સેવન પછી હૃદયના ધબકારા વધી શકે છે. તેને ધમની ફાઇબરિલેશન કહેવામાં આવે છે.
