શિયાળામાં ખૂબ પી લો બીટનો જ્યુસ, પાચનતંત્ર સુધરશે, થશે અનેક ફાયદા
- બીટનો જ્યુસ અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ આપે છે. બીટરૂટનો રસ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું પણ કામ કરે છે, શિયાળામાં બીટ ખૂબ મળે છે, તો તેના જ્યુસનો લાભ લેવા જેવો ખરો
HD ન્યુઝ ડેસ્કઃ બીટરૂટનો રસ સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. બીટના જ્યુસમાં ઘણા પોષક તત્વો મળી આવે છે જે સ્વસ્થ રહેવામાં મદદ કરે છે. શિયાળામાં બીટના જ્યુસનું સેવન કરવાથી એનર્જી લેવલ વધે છે અને પાચનતંત્ર પણ સુધરે છે. બીટ એક ખૂબ જ પૌષ્ટિક કંદ છે અને બીટનો જ્યુસ અનેક સ્વાસ્થ્ય લાભ આપે છે. બીટરૂટનો રસ રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવાનું પણ કામ કરે છે. ચાલો જાણીએ બીટરૂટનો રસ પીવાના મોટા ફાયદા.
બીટરૂટનો જ્યુસ પીવાના ફાયદા
હૃદયના સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક
બીટરૂટમાં નાઈટ્રેટ્સ મળી આવે છે જે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેનાથી હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ ઓછું થાય છે.
પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે
બીટરૂટમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે, જે પાચનક્રિયાને સુધારે છે અને કબજિયાતથી રાહત આપે છે.
એનર્જી લેવલ વધારે છે
બીટરૂટમાં ભરપૂર માત્રામાં આયર્ન અને વિટામિન બી હોય છે જે થાક ઓછો કરે છે અને શરીરમાં ઓક્સિજન લેવલ વધારીને એનર્જી લેવલ વધારે છે.
રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે
બીટરૂટમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે જે શરીરને મુક્ત રેડિકલથી બચાવે છે અને રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે.
ત્વચા માટે ફાયદાકારક
બીટરૂટમાં વિટામિન સી હોય છે જે ત્વચાને સ્વસ્થ અને ચમકદાર બનાવવામાં મદદ કરે છે. તે પિગમેન્ટેશન અને ડાઘ ઘટાડવામાં પણ અસરકારક છે.
વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ
બીટરૂટમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને ફાઈબર વધુ હોય છે, જે પીવાથી તમને લાંબા સમય સુધી પેટ ભરેલું લાગે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ મળે છે.
બીટરૂટનો રસ કોણ પી શકતું નથી?
કિડનીની સમસ્યાવાળા લોકોએ બીટનો જ્યુસ ઓછી માત્રામાં પીવો જોઈએ.
ઓક્સલેટથી એલર્જી ધરાવતા લોકોએ બીટરૂટનું સેવન ન કરવું જોઈએ.
બીટનો જ્યુસ કેવી રીતે બનાવવો?
બીટને ધોઈ, છોલીને તેના નાના ટુકડા કરી લો. તેને મિક્સરમાં પીસીને જ્યુસ બનાવો. તમે તેમાં થોડો લીંબુનો રસ અને કાળા મરી પણ ઉમેરી શકો છો.
ક્યારે પીવો જોઈએ બીટનો જ્યુસ?
તમે સવારે ખાલી પેટે અથવા કસરત કર્યા પછી બીટરૂટનો રસ પી શકો છો.
ધ્યાનમાં રાખો કે
- બીટરૂટનો રસ પીતા પહેલા ડૉક્ટરની સલાહ લેવી મહત્ત્વપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જો તમને કોઈ રોગ હોય તો.
- બીટરૂટનો રસ તાજો બનાવ્યા પછી જ પીવો જોઈએ.
અન્ય ફાયદા
- બીટરૂટમાં નાઈટ્રેટ્સની હાજરીને કારણે, તે રમતવીરો માટે પણ ફાયદાકારક છે.
- બીટરૂટમાં વિટામિન બી કોમ્પ્લેક્સ હોય છે જે તણાવ ઓછો કરવામાં મદદ કરે છે.
આ પણ વાંચોઃ શિયાળામાં કાજુનું સેવન કરવું કેમ છે ફાયદાકારક? એનર્જી ડબલ કરશે
આ પણ વાંચોઃ શું તમને પણ પડી ગઈ છે વધુ પડતી ખાંડ ખાવાની આદત? નાની ઉંમરમાં જ વૃદ્ધ થશો
