શું ભાતથી ખરેખર વધે વજન? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ

 HD ન્યૂઝ-  28 ઑગસ્ટ :  ચોખાને હળવો ખોરાક માનવામાં આવે છે. આ જ કારણ છે કે મોટાભાગના લોકો તેને ખાવાનું ખૂબ પસંદ કરે છે. કેટલાક લોકો સાથે એવું બને છે કે જો તેમને ભોજનમાં ભાત ન મળે તો તેમનું પેટ ભરતું નથી. પરંતુ મોટાભાગના લોકો એવું વિચારે છે કે ભાત ખાવાથી સ્થૂળતા આવી શકે છે. આ ખાવાથી શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધે છે.

ખાસ કરીને જે લોકો વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરે છે તેઓ ભાત ખાવાનું ટાળે છે. પરંતુ શું ખરેખર એ વાત સાચી છે કે ભાત ખાવાથી શરીરમાં ચરબી વધે છે? ફિટનેસ નિષ્ણાતે આ વિશે જણાવ્યું છે. આવો જાણીએ નિષ્ણાતો પાસેથી આ દાવાની હકીકત.

શું ભાત ખાવાથી વજન વધે છે?

નિષ્ણાતોના મતે ભાત ખાવાથી તમારું વજન વધશે એ વાત બિલકુલ સાચી નથી. આ ખાવાથી શરીરમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધતું નથી. એ પણ સાચું છે કે ચોખામાં કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. પરંતુ તેની સાથે ફાઈબર પણ છે. યેફેનોમિનલ પ્રોબાયોટિક તરીકે કામ કરે છે.

કેલરી જમા નથી થતી

નિષ્ણાતોનું કહેવું છે કે ચોખામાં સ્ટાર્ચ હોય છે. આ તમે શોષી લો છો તે ખોરાકમાંથી કેલરી ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આ કારણે, તમારા શરીરમાં વધુ કેલરી સંગ્રહિત થતી નથી. તેનાથી વજન વધતું નથી. જો કે, ચોખા સાથે માઈન્ડફુલ ઈટિંગ મહત્ત્વપૂર્ણ છે.

ભાત ખાવાથી શું ફાયદા થાય છે?

નિષ્ણાતોના મતે ચોખા ખાવા સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. જો ભાત યોગ્ય રીતે ખાવામાં આવે તો તેનાથી વજન પણ સુધરે છે. આને ખાવાથી શરીરમાં એનર્જી લેવલ જળવાઈ રહે છે. ત્યાં પોતે. તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ પર પણ સારી અસર કરે છે. ભાત ખાવા હાડકાં માટે ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે.

પરંતુ ધ્યાનમાં રાખવા જેવી વાત એ છે કે જો તમે રોજ ભાત ખાતા હોવ તો તેને મર્યાદિત માત્રામાં જ ખાઓ. આમ કરવાથી સ્વાસ્થ્યને કોઈ નુકસાન નહીં થાય.

આ પણ વાંચો : ફ્લાઇટમાં આસારામ કેમ ગુસ્સે થયા? પોલીસને આપવા લાગ્યા સલાહ, જૂઓ વીડિયો