પ્રદૂષણ અને ઝેરી ધુમાડાને કારણે શ્વાસની તકલીફ વધી, આવી સ્થિતિમાં કેવી રીતે કરશો બચાવ?

• પ્રદૂષણ અને ઝેરી ધુમાડાને કારણે લોકોને આંખમાં બળતરા અને શ્વાસની તકલીફનો સામનો કરવો પડી રહ્યો છે. આવો અમે તમને જણાવીએ કે આવી સ્થિતિમાં પોતાને કેવી રીતે બચાવી શકાય

HD ન્યૂઝ ડેસ્ક, 22 એપ્રિલ: ઝેરી હવા અને પ્રદૂષણના કારણે લોકોને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવા લાગે છે. જ્યારે તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે ત્યારે એવું લાગે છે કે શરીરમાં ઓક્સિજન ઓછો થઈ રહ્યો છે. ખાસ કરીને આવી સ્થિતિમાં અસ્થમા અને શ્વાસના દર્દીઓએ પોતાનું ખૂબ ધ્યાન રાખવું પડે છે. ગઈકાલે એટલે કે 21મી એપ્રિલ રવિવારની સાંજે ગાઝીપુર લેન્ડફિલના ડમ્પિંગ યાર્ડના એક ભાગમાં ભીષણ આગ લાગી હતી, જેના કારણે ચારેબાજુ ઝેરી ધુમાડો ફેલાઈ ગયો હતો. આ ધુમાડાના કારણે લોકોને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવા લાગી અને આંખમાં બળતરાની સમસ્યા પણ ઉભી થઈ હતી. આ વાયુ પ્રદૂષણ ઘટતું નહોતું જેના કારણે સ્થાનિક લોકોએ તેમના સંબંધીઓના ઘરે સ્થળાંતર કરવું પડ્યું હતું. વાસ્તવમાં, ધુમાડાને કારણે લોકોની આંખોમાં બળતરા અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થવા લાગે છે. આવો અમે તમને જણાવીએ કે આવી સ્થિતિમાં તમારે તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખવી જોઈએ તેમજ કઈ સાવચેતી રાખવી જોઈએ?

આવી સ્થિતિમાં તમારી જાતને કેવી રીતે સુરક્ષિત કરવી?

• જ્યારે પણ તમે ઘરની બહાર જાવ ત્યારે માસ્ક અવશ્ય પહેરો. જરૂરી હોય ત્યારે જ ઘરની બહાર નીકળો અને બહાર જતી વખતે માસ્ક પહેરો. તેમજ જો તમે પ્રદૂષણથી બચવા માંગતા હોવ તો દિવસભર ગરમ પાણી પીવો.
• તમારા ઘરમાં ફિલ્ટર સાથે એર પ્યુરિફાયર ઇન્સ્ટોલ કરો. તે તમારા ઘરની હવામાં રહેલી ગંદકી અને ધૂળને સારી રીતે સાફ કરે છે.
• તમારી આંખોને ઝેરી હવા અને પ્રદૂષણથી બચાવવા માટે ઘરની બહાર નીકળતા પહેલા ગોગલ્સ પહેરો.
• પ્રદૂષણ તમારા ફેફસાને અસર ન કરે તે માટે કસરત કરવી જરૂરી છે. દરરોજ 20 મિનિટ કસરત કરો. વ્યાયામ શરીરની ચરબી ઘટાડીને ફેફસાંને મજબૂત બનાવે છે.
• પ્રદૂષણને નિયંત્રિત કરવા માટે હાઇબ્રિડ વાહનો અથવા ઇવીને મહત્તમ પ્રાધાન્ય આપો. તેમજ પર્યાવરણને ધ્યાનમાં રાખીને બને તેટલા વધુ વૃક્ષો વાવો.
• વધતા વાયુ પ્રદૂષણનો સામનો કરવા માટે તમારી જીવનશૈલી બદલો. તમારા આહારમાં ફાઈબર, વિટામિન્સ, પ્રોટીન અને વિટામિન સીથી ભરપૂર ફળો ખાઓ. દરરોજ કસરત પણ કરો.
• જો તમે અસ્થમાના દર્દી છો અને પ્રદૂષણના સંપર્કમાં છો, તો તેના વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. આવશ્યક દવાઓ અને ઇન્હેલર તમારી સાથે રાખો. જો સમસ્યા વધી જાય તો તરત જ દવા લઈ લેવી જોઈએ.

આ પણ વાંચો: બીજા તબક્કામાં મતદાનની આડે ગરમીનું જોખમ ન આવે તે માટે ચૂંટણી પંચે કરી ટાસ્કફોર્સની રચના