Baba Ramdev Health Tips: ડાયટમાં બદલાવ કેમ જરૂરી? જાણો સ્વામી રામદેવની ટિપ્સ
HD ન્યુઝ ડેસ્ક : તમે લોકો સ્વસ્થ રહેવા માટે શું કરો છો? ભલે બધા કહે છે કે સ્વસ્થ રહેવા માટે આપણે હેલ્ધી ડાયટનું પાલન કરવું જોઈએ, પરંતુ કોઈ એવું કરતું નથી. આમાં સૌથી મોટી ભૂલ એ છે કે આપણે સવારે ઉઠીએ છીએ. હા, આપણે સવારે ઉઠીએ છીએ, કામ કરીએ છીએ અને પછી તરત જ કંઈ ખાધા-પીધા વિના ઓફિસ જવા નીકળી જઈએ છીએ. પરંતુ સ્વામી રામદેવ કહે છે કે સવારે ઉઠ્યા પછી, આપણે પહેલા આપણા શરીરને સક્રિય કરવું જોઈએ અને નાસ્તો કર્યા વિના ઓફિસ જવાનું ટાળવું જોઈએ. બદલાતા હવામાનની આપણા શરીર પર પણ અસર પડે છે, જે આપણા સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
ઝડપથી સમાચાર મેળવવા માટે જોઈન કરો અમારા વોટ્સઅપ ગ્રુપમાં
https://chat.whatsapp.com/K2iNelyylPD9ZoDNpMuN9o
સ્વામી રામદેવે શું કહ્યું?
સ્વામી રામદેવ તેમના યુટ્યુબ એકાઉન્ટ પર વીડિયો દ્વારા લોકોને કહે છે કે દિવસભર ઉર્જાથી ભરપૂર રહેવા માટે, તમારે મૂળભૂત બાબતો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. આ મૂળભૂત બાબતોમાં સવારની પ્રવૃત્તિઓનો સમાવેશ થાય છે. સવારે તમારે શારીરિક પ્રવૃત્તિનું પાલન કરવું જોઈએ, મનને શાંત રાખવા માટે ધ્યાન કરવું જોઈએ. નાસ્તા પહેલાં તમારે ફક્ત પાણી, ઉકાળો, હર્બલ ચા અથવા નારિયેળ પાણી પીવું જોઈએ. તમારે દિવસમાં ફક્ત એક જ વાર ખાવું જોઈએ, તે મીલ બ્રેકફાસ્ટ છે. તમારે રાત્રે ભારે ભોજન લેવાનું ટાળવું જોઈએ; રાત્રે લીલા શાકભાજી અથવા સલાડ ખાવાનો પ્રયાસ કરો કારણ કે તે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. ખાલી પેટે ઘી ખાવું ફાયદાકારક છે.
બદલાતા હવામાન દરમિયાન કઈ સાવચેતી રાખવી જોઈએ?
તમારી સવારની શરૂઆત હુંફાળું પાણી પીને કરો. અસ્થમાના દર્દીઓ આ પાણીમાં અડધી ચમચી મીઠું ઉમેરી શકે છે. તમારા આહારમાં શક્ય તેટલા મોસમી શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. જો તમને નાક સુકાવાની સમસ્યા હોય, તો તમારે વરાળ લેવી જોઈએ. તમે તમારા નાકમાં નાળિયેર અથવા ઓલિવ તેલ પણ મૂકી શકો છો. રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારવા માટે, એલોવેરાનો રસ, ગિલોયનો રસ અને નારંગી અને આમળા જેવા ફળોનું સેવન કરો. આખા અનાજ ખાવાથી શરીરને શક્તિ મળે છે.
આ પણ વાંચો ; વિકી કૌશલની વર્ષ 2025ની સૌથી સફળ ફિલ્મ: જાણો ‘છાવા’નું બોક્સ ઓફિસ કલેકશન
