તડકામાંથી આવ્યા બાદ આ ભુલ ના કરતા, થશે નુકશાન

HD ન્યુઝ ડેસ્કઃ છેલ્લા કેટલાક સમયથી ગરમીએ લોકોનું જીવન મુશ્કેલ બનાવી દીધું છે. આકરા તડકા અને આકરી ગરમીના કારણે દરેકની હાલત કફોડી બની રહી છે. દિલ્હી સહિત ભારતના ઘણા રાજ્યોમાં હીટવેવથી લોકો ત્રાહિમામ પોકારી ગયા છે. ઉનાળાની ઋતુમાં, હીટ સ્ટ્રોક અને તીવ્ર સૂર્યપ્રકાશથી પોતાને બચાવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. લુ ની પકડના કારણે ઘણી વખત અનેક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. આ સિવાય આપણી કેટલીક આદતો પણ ઉનાળામાં આપણને બીમાર થવાનું એક મોટું કારણ છે. આવી સ્થિતિમાં, તમારી કેટલીક આદતોને બદલીને, તમે આ ઋતુમાં સ્વસ્થ રહી શકો છો.

અમે તમને કેટલીક એવી આદતો વિશે જણાવીશું, જે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર કરી શકે છે. જો તમને પણ આમાંની કોઈ આદત હોય તો તેને જલ્દીથી સુધારી લો, નહીં તો તેની અસર તમારા સ્વાસ્થ્ય પર થઈ શકે છે.

ફાસ્ટ ફૂડ ટાળો: તડકામાંથી પાછા આવ્યા પછી, લોકો ઘણીવાર ભૂખને કારણે તરત જ ખોરાક લે છે. પરંતુ તેના કારણે તમને ઘણી વખત ડાયેરિયાની સમસ્યા પણ થઈ શકે છે. તો ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમે તડકામાંથી આવ્યા હોવ તો અડધા કલાક પછી જ કંઈક ખાઓ. આ ઉપરાંત ફ્રીજમાં રાખેલો ખોરાક ખાવાનું ટાળો.

સ્નાન કરવાની ભૂલ: સૂર્યપ્રકાશને કારણે લોકો પરસેવાથી લથબથ થઈ જાય છે. આવી સ્થિતિમાં, કેટલાક લોકો ઘરે આવતાની સાથે જ પરસેવો છુટકારો મેળવવા માટે તરત જ સ્નાન કરવા જાય છે, પરંતુ તમારી આ આદત તમને બીમાર કરી શકે છે. ખરેખર, બહારથી આવવાથી શરીરનું તાપમાન વધે છે, આવી સ્થિતિમાં ઠંડા પાણીને કારણે શરીરનું તાપમાન બગડે છે, જેનાથી શરદી અને ફ્લૂ થઈ શકે છે.

એસીમાં ન બેસો: પ્રખર તડકામાંથી ઘરે પરત ફર્યા બાદ ઘણા લોકો એસીમાં બેસી જાય છે. ACની ઠંડી હવાથી તમને તડકા અને ગરમીથી રાહત મળે છે, પરંતુ તેના કારણે સ્વાસ્થ્યને ઘણું નુકસાન થાય છે. આવી સ્થિતિમાં, જ્યારે પણ તમે તડકામાંથી પાછા ફરો ત્યારે શરીરના તાપમાનને થોડા સમય માટે સામાન્ય થવા દો અને પછી કૂલર-ACમાં બેસી જાઓ.

આ પણ વાંચોઃ