એક વાડકી દહીં અનેક બીમારીઓથી દૂર રાખશે, કયા ટાઈમે ખાશો?
- સવારના નાસ્તામાં એક વાડકી દહીં ખાશો તો અનેક બીમારીઓ દૂર રહેશે, આમતો નાસ્તામાં દહીં ખાવાની પરંપરા વર્ષો જૂની છે
HD ન્યુઝ ડેસ્કઃ દહીંનું સેવન સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. દહીં સારી પાચનશક્તિ, સારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને મજબૂત હાડકાં માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. આ બધું તેના પ્રોબાયોટિક તત્વો અને પોષક તત્વોની વિપુલતાને કારણે શક્ય છે. પણ શું તમને ખબર છે કે તેને ખાવાનો યોગ્ય સમય ક્યારે છે? જો તમે સવારે નાસ્તામાં દહીંનું સેવન કરો છો તો તેનાથી તમને ઘણા ફાયદા થશે. નાસ્તામાં દહીં ખાવાની પરંપરા વર્ષો જૂની રહી છે. તમે સવારે નાસ્તામાં દહીં ખાશો તો તેની તમારા સ્વાસ્થ્ય પર શું અસર પડી શકે છે તે જાણો.
સવારે દહીં ખાવાના ફાયદા
દહીંમાં વિટામિન સી ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. નાસ્તામાં દહીં ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. આનું કારણ એ છે કે દહીંમાં વિટામિન સી હોય છે, જે તમારા રોગપ્રતિકારક કોષોને વધારે છે અને તમને ઘણી બીમારીઓથી બચાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તે ખરેખર બેક્ટેરિયા અને વાયરસથી થતા ઘણા રોગોને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. આ ઉપરાંત, તે ફ્લૂ વગેરે જેવા સીઝનલ રોગોને રોકવામાં પણ મદદરૂપ છે.
PH બેલેન્સ કરવામાં મદદરૂપ
દહીંની ખાસ વાત એ છે કે તેમાં લેક્ટોબેસિલસ બેક્ટેરિયા હોય છે, જે માઇક્રોબિયલ સંતુલનને યોગ્ય કરે છે. દહીંમાં રહેલા એન્ટીઑકિસડન્ટ અને પ્રોબાયોટિક સામગ્રીને કારણે માઈક્રોબિયલ બેલેન્સમાં સુધારો આવે છે. તે પાચનમાં મદદ કરે છે અને શરીરના pH ને બેલેન્સ કરવામાં પણ મદદરૂપ થાય છે.
હાઈ બીપીમાં ફાયદાકારક
હાઈ બીપીના દર્દીઓ માટે દહીંનું સેવન ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. દહીંમાં સારી માત્રામાં મેગ્નેશિયમ હોય છે જે તમને બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેની એક ખાસ વાત એ છે કે તે બ્લડ સેલ્સને અંદરથી ઠંડુ કરે છે અને બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આ બધા કારણોસર તમારે નાસ્તામાં દહીંનું સેવન કરવું જોઈએ. તે તમને અંદરથી સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરી શકે છે અને UTI જેવી સમસ્યાઓથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે. ઉપરાંત જ્યારે તમે દહીં સવારે ખાઓ છો, ત્યારે તે સૂર્યપ્રકાશમાંથી મળતા વિટામિન ડી સાથે સંયોજિત થઈને કેલ્શિયમને પુનઃસ્થાપિત કરે છે. તો દરરોજ તમારા નાસ્તામાં તેનો સમાવેશ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
આ પણ વાંચોઃ સમર ટિપ્સઃ ગરમીમાં આ રીતે કરો બોડી ડિટોક્સ
