શું છે હેપ્પી હોર્મોન, ખુશ રેહવા માટે કેમ જરૂરી છે ?

સ્વસ્થ રહેવા માટે ખુશ રહેવું જરૂરી છે અને ખુશ રહેવા માટે સ્વસ્થ હોવું જરૂરી છે. બંને શબ્દો એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. પણ માણસ સુખી કેમ થાય છે અને દુઃખી કેમ થાય છે. આની પાછળ શરીરમાં હાજર હોર્મોન્સ કામ કરે છે. આને હેપ્પી હોર્મોન્સ કહેવામાં આવે છે. જો હોર્મોન્સ કામ ન કરે તો વ્યક્તિ દુઃખી થવા લાગે છે અને ચહેરા પર સ્મિત નથી રહેતું. આ એવા હોર્મોન્સ છે જે મૂડમાં પરિવર્તન લાવે છે. જો તે અસંતુલિત હોય, તો તેની સ્વાસ્થ્ય પર ખરાબ અસર પડે છે. આજે આ હોર્મોન્સ કામ કરે છે અને તેમને કેવી રીતે ખુશ રાખવા.

એન્ડોર્ફિન

આ હોર્મોન મગજને શાંત અને સ્વસ્થ રાખવાનું કામ કરે છે. આ હોર્મોનની ઉણપને કારણે મન બેચેન રહેવા લાગે છે. બધા પ્રકારના વિચારો આવે છે. જો તમે આ હોર્મોન્સને વધારવા માંગો છો, તો તમે ડાર્ક ચોકલેટ ખાઈ શકો છો. કસરત કરવાથી શરીરમાં આ હોર્મોન્સ વધે છે.

આ પણ વાંચો : જાયફળના આ આશ્ચર્યજનક ફાયદાઓ વિશે ભાગ્યે જ થાય છે ચર્ચા !

ડોપામાઇન

તમે જોયું જ હશે કે જો કોઈ વ્યક્તિ કામ પૂર્ણ કરે છે, તો તે ખૂબ જ ખુશ થઈ જાય છે. આ ખુશીનું કારણ આ ડોપામાઈન હોર્મોન છે. શરીરમાં આ હોર્મોન વધારવા માટે, દરરોજ ધ્યાન કરો. યોગ કરો. સવારે તડકામાં બેસવાથી પણ ફાયદો થઈ શકે છે.

આ પણ વાંચો : કાશ્મીરમાં પહેલીવાર પ્રવાસ માટે ખુલ્લી મુકાશે આ 4 સુંદર જગ્યાઓ !