સોનાલી ફોગાટનું 42 વર્ષની વયે હાર્ટએટેકથી મોત, આ લક્ષણોને સમયસર ઓળખવા જરૂરી

હરિયાણાના બીજેપી નેતા અને ટિકટોક સ્ટાર સોનાલી ફોગાટનું ગોવામાં હાર્ટ એટેકના કારણે નિધન થયું છે. 42 વર્ષની સોનાલી ફોગાટના આકસ્મિક મૃત્યુથી તેના ચાહકો આઘાતમાં છે. સોનાલી ફોગાટ એક સોશિયલ મીડિયા સ્ટાર છે અને તે ઘણીવાર તેના ફોટા અને વીડિયો શેર કરતી રહે છે. આ લોકપ્રિયતાને કારણે તેમણે રાજકારણમાં એન્ટ્રી લીધી અને હરિયાણાની ચૂંટણીમાં ભાજપની ટિકિટ પર ચૂંટણી લડી.

સોનાલી ફોગાટનું થયું હાર્ટએટેકથી મોત 

સોનાલી ફોગાટનું આટલી નાની ઉંમરમાં હાર્ટ એટેકના કારણે મૃત્યુ ખરેખર આઘાતજનક છે, કારણ કે તેણે પોતાની ફિટનેસનું પણ ખૂબ ધ્યાન રાખ્યું હતું. માત્ર સોનાલી જ નહીં, છેલ્લા કેટલાક દિવસોમાં સિંગર કેકે સહિત ઘણા પ્રખ્યાત લોકો હૃદયની બીમારીના કારણે જીવ ગુમાવી ચૂક્યા છે. આવી સ્થિતિમાં એ જાણવું જરૂરી છે કે હૃદયની બાબતમાં માણસે ક્યારે સજાગ થઇ જવું

જો હૃદય ફિટ ન હોય તો તે આ ચેતવણી આપે છે

નિષ્ણાતો દાવો કરે છે કે ત્રીજા ભાગના લોકો હાર્ટ એટેકના એક અઠવાડિયા પહેલા તેમના લક્ષણો અનુભવવાનું શરૂ કરે છે. જો માણસો તે લક્ષણોને તરત જ ઓળખી લે તો જોખમ ઘણું ઓછું થઈ જાય છે. યુનિવર્સિટી ઓફ વોશિંગ્ટન સ્પોર્ટ્સ કાર્ડિયોલોજિસ્ટ જોનાથન એ. ડ્રેઝનર આ વિશે કહે છે કે જો તમારું શરીર યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી. તો કેટલાક લક્ષણો પર ખાસ ધ્યાન આપો. જો તમને કોઈ પણ પ્રકારનો શ્વાસ લેવામાં તકલીફ હોય, તમારી છાતીમાં દુખાવો હોય અથવા તમે વધુ પડતો થાક અનુભવતા હોવ તો આ સ્થિતિમાં તરત જ ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. આ લક્ષણો તમને ખતરનાક પરિસ્થિતિમાં પણ લઈ જઈ શકે છે.

હાર્ટ એટેકના લક્ષણો શું છે

જો કે વિવિધ માનવ શરીરમાં લક્ષણો અલગ રીતે અનુભવી શકાય છે. પરંતુ હેલ્થલાઈન વેબસાઈટ અનુસાર મોટાભાગના દર્દીઓમાં હાર્ટ એટેક પહેલા કેટલાક સામાન્ય લક્ષણો જોવા મળે છે, જેના વિશે જાણવું ખૂબ જ જરૂરી છે.

જો કોઈ વ્યક્તિને હૃદયરોગનો હુમલો આવે છે તો તે છાતીમાં ખૂબ જ તીવ્ર દુખાવો અથવા અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, હાથ, ખભા અથવા ગરદનમાં દુખાવો પણ તેના લક્ષણો છે. આ સાથે અચાનક પરસેવો આવવો, સુસ્તી વધી જવી, થાક લાગવો પણ તેના લક્ષણો છે. જો માનવ શરીરમાં એકસાથે આવા અનેક લક્ષણો જોવા મળે તો તરત જ ડૉક્ટર પાસે જવું જોઈએ.

શું હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે હોય છે

હાર્ટ એટેક એ સામાન્ય રોગ નથી. તે તમને ઘણા ચિહ્નો આપવાનું શરૂ કરે છે. મોટેભાગે, તેનું કારણ વ્યક્તિની નબળી જીવનશૈલી પણ હોય છે. એવી ઘણી વસ્તુઓ છે જે તમારા હૃદયને બીમાર કરી દે છે અને તમને તેની ખબર પણ નથી હોતી. એટલા માટે આ બધા વિશે જાણવું પણ ખૂબ જ જરૂરી છે. હેલ્થલાઈન વેબસાઈટ અનુસાર જે વસ્તુઓ વ્યક્તિમાં હાર્ટ એટેકનું જોખમ વધારે છે તેમાં હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ, સ્થૂળતા, કસરતનો અભાવ, વધુ પડતો સ્ટ્રેસ લેવો, ડાયાબિટીસ, વધુ પડતો તળેલો ખોરાક ખાવો, વધુ પડતા આલ્કોહોલનું સેવન અને યોગ્ય રીતે ઊંઘ ન લેવાનો સમાવેશ થાય છે.

હાર્ટ એટેક કેવી રીતે અટકાવશો?

જો કોઈ વ્યક્તિ હાર્ટ એટેકથી બચવા માંગે છે, તો તેણે જીવનશૈલીમાં થોડો ફેરફાર કરવો પડશે. હેલ્થલાઈન વેબસાઈટ અનુસાર સૌથી પહેલા વ્યક્તિએ પોતાના આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ અને પોષક તત્વોથી ભરપૂર ખોરાક લેવો જોઈએ. તળેલા અને ગંદા ખોરાકને ટાળવો જોઈએ. જે વસ્તુઓમાં ચરબીનું પ્રમાણ વધુ હોય તેને પણ ટાળવું જોઈએ.

વ્યક્તિએ આહારની સાથે કસરતનું પણ ધ્યાન રાખવું જોઈએ. વ્યક્તિએ દરરોજ લગભગ 150 મિનિટ સુધી કોઈપણ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરવી જોઈએ, તેના કારણે શરીરની સાથે હૃદય પણ ફિટ રહે છે. ઉપરાંત, જો તમે સિગારેટ પીતા હોવ તો હૃદય રોગથી બચવા માટે તેનું સેવન સંપૂર્ણપણે બંધ કરી દેવું જોઈએ. જો તમે આલ્કોહોલ પીતા હો, તો તેની માત્રાને ન્યૂનતમ સુધી ઘટાડવી જોઈએ. તમારે તમારા કોલેસ્ટ્રોલની સમયાંતરે તપાસ કરાવવી જોઈએ.