ટ્રેન્ડિંગયુટિલીટીલાઈફસ્ટાઈલહેલ્થ
કબજીયાતથી છૂટકારો મેળવવા દરરોજ આ વસ્તુનું કરો સેવન
નવી દિલ્હી, તા. 30 માર્ચ, 2025: આજે ઘણા લોકો કબજીયાતની સમસ્યાથી પીડાય છે. જેને લઈ સવારે વોશરૂમમાં ઘણો સમય બગડે છે, તેમ છતાં પેટ બરાબર સાફ નથી થતું. પરંતુ હવે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. અમે તમને કેટલાક એવા ઉપાયો બતાવી રહ્યા છીએ જેનાથી તમારી વર્ષો જૂની કબજીયાતની સમસ્યા પણ દૂર થઈ જશે.
- આદુઃ આદુ દરેક ઘરના રસોડામાં જોવા મળે છે અને તે ખૂબ જ સામાન્ય પણ ફાયદાકારક ખાદ્ય પદાર્થ છે. આદુ તમને કબજિયાતમાં રાહત આપવામાં પણ મદદ કરે છે કારણ કે તે નાના આંતરડા પર દબાણ ઘટાડે છે. તે કબજિયાત સાથે આવતા ખેંચાણ, પેટનું ફૂલવું અને ઉબકા જેવા અન્ય લક્ષણોને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.
- સૂપઃ સૂપ પીવું તમારા પેટ અને પાચનતંત્ર માટે સારું છે. તે હલકું હોય છે અને તમારા પાચનતંત્ર પર કોઈ દબાણ લાવતું નથી. આ સાથે, તે તમારા મળને નરમ બનાવવામાં અને આંતરડાની ગતિને સરળ બનાવવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. સૂપ જેવા ગરમ ખોરાક સામાન્ય રીતે શરીર માટે પચવામાં સરળ હોય છે.
- ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ફળોઃ સફરજન અને નાસપતી, જે ઉચ્ચ ફાઇબરથી ભરપૂર છે, તે કબજિયાત દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સફરજન અને નાસપતીમાં પાણીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે પાચનમાં મદદ કરે છે અને કબજિયાત અટકાવે છે.
- વરિયાળીઃ આ એક કુદરતી રેચક જે હળવું હોય છે અને તેની સુગંધ સારી હોય છે. ગરમ પાણીમાં શેકેલી વરિયાળી ઉમેરી શકો છો. વરિયાળીના બીજ પાચનતંત્રમાં ગેસ્ટ્રિક ઉત્સેચકોનું પ્રમાણ વધારીને આંતરડામાંથી મળને બહાર કાઢવામાં મદદ કરે છે.
Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી માત્ર જાણકારી માટે છે. કોઈ પણ માહિતીનો અમલ કરતા પહેલા નિષ્ણાતની સલાહ લો. HD ન્યૂઝ આની પુષ્ટિ કરતું નથી.
આ પણ વાંચોઃ ફ્રિજનું ઠંડુ પાણી ક્યાંક તમને બીમાર ન બનાવી દે, જાણો નુકસાન
