વેઈટ લોસથી લઈને ગ્લોઈંગ સ્કિન, ખાલી પેટે બ્લેક કોફી પીવાના આ છે ફાયદા
- ઘણા લોકો એવા છે જે સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા એક કપ બ્લેક કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. જે લોકોને બ્લેક કોફીનો સ્વાદ ગમે છે તેઓ ખુદમાં એનર્જી અને ગ્લોઈંગ સ્કિનનો અનુભવ કરે છે
HD ન્યુઝ ડેસ્કઃ ભારતમાં ફક્ત ચા જ નહીં પણ કોફી પણ પસંદ કરનારા લોકોની સંખ્યા ઓછી નથી. આજે પણ ઘણા લોકો એવા છે જે સવારે ઉઠીને સૌથી પહેલા એક કપ બ્લેક કોફી પીવાનું પસંદ કરે છે. જે લોકોને બ્લેક કોફીનો સ્વાદ ગમે છે તેઓ ખુદમાં એનર્જી અને ગ્લોઈંગ સ્કિનનો અનુભવ કરે છે. વૈજ્ઞાનિકોએ તેમના ઘણા સંશોધનોમાં એ પણ શોધી કાઢ્યું છે કે બ્લેક કોફીમાં રહેલું કેફીન શરીરમાં ડોપામાઈન, સેરોટોનિન અને નોરાડ્રીનલિનનું પ્રમાણ વધારે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર હોવા ઉપરાંત તેમાં મેંગેનીઝ, ક્લોરોજેનિક એસિડ, પોલીફેનોલ્સ, કેલ્શિયમ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, વિટામિન B2, B3 અને B4 સારી માત્રામાં હોય છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે અત્યંત ફાયદાકારક છે. જો તમે પણ બ્લેક કોફીના શોખીન છો, તો ચાલો જાણીએ કે તે વજન ઘટાડવાથી લઈને ડાયાબિટીસ સુધી તમારા સ્વાસ્થ્યને શું ફાયદા પહોંચાડે છે .
બ્લેક કોફી પીવાના ફાયદા
માનસિક સ્વાસ્થ્ય
બ્લેક કોફીનું સેવન માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવે છે. બ્લેક કોફી પીવાથી માનસિક સતર્કતા અને એકાગ્રતા વધે છે. બ્લેક કોફી મનને શાંત કરીને યાદશક્તિ સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. તેમાં જોવા મળતું કેફીન મગજના ન્યુરોટ્રાન્સમીટરને સક્રિય કરીને વધુ સારી રીતે વિચારવામાં અને કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે.
તણાવમાં રાહત
ભાગદોડ ભરેલા જીવનમાં, વ્યક્તિ માટે તણાવ અને થાક સામાન્ય છે, પરંતુ બ્લેક કોફીમાં રહેલું કેફીન તમારા મગજને તાત્કાલિક સક્રિય કરવામાં અને તમને તાજગી અનુભવવામાં મદદ કરે છે. આ કોફી પીવાથી માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર સકારાત્મક અસર પડે છે. તેમાં રહેલું કેફીન મગજમાં ડોપામાઇન અને સેરોટોનિનનું સ્તર વધારીને મૂડ સુધારે છે. તે હતાશા અને ચિંતાના લક્ષણો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે
મેદસ્વીતા ઘટાડે
જો તમે વજન ઓછું કરવા માંગો છો તો આ કોફી તમને મદદ કરી શકે છે. બ્લેક કોફીમાં કેલરીનું પ્રમાણ ખૂબ ઓછું હોય છે, જે ચયાપચયમાં સુધારો કરીને ચરબી ઝડપથી બાળીને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. કસરત કરતા પહેલા તેનું સેવન કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જેથી શરીરને વધુ ઉર્જા મળવાથી વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી કસરત કરી શકે.
ડાયાબિટીસ ઘટાડે છે
ઘણા અભ્યાસો સૂચવે છે કે બ્લેક કોફી પીવાથી ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસનું જોખમ ઓછું થઈ શકે છે. તેમાં જોવા મળતું કેફીન ઈન્સ્યુલિનની કામગીરીમાં સુધારો કરીને ડાયાબિટીસને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. ખાંડ વગરની આ કોફી પીવાથી પણ શુગરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ મળી શકે છે
ચમકતી ત્વચા મળે છે
બ્લેક કોફી ત્વચા સંબંધિત સમસ્યાઓ દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે. જો બ્લેક કોફીનું સેવન મર્યાદિત માત્રામાં કરવામાં આવે તો તે ત્વચા અને વાળના સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક બની શકે છે. એન્ટીઑકિસડન્ટોથી ભરપૂર, બ્લેક કોફી ફ્રી રેડિકલ્સ સામે લડવામાં મદદ કરે છે, જે અકાળ વૃદ્ધત્વ અને ત્વચાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.
આ પણ વાંચોઃ ગળામાં રુદ્રાક્ષ અને ભગવો કુર્તો પહેરીને નિમરત કૌર પહોંચી મહાકુંભ, જુઓ તસવીર
