દુધ ન ભાવતું હોય તો તેની અવેજીમાં આ છે કેલ્શિયમ રિચ ફૂડ

તલમાં હોય છે ભરપૂર કેલ્શિયમ, હાડકા બનાવશે મજબૂત

[{"selector":"#anim-dead0431-214b-4b46-af33-7a40a6d051f6 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-21.874999829338588%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

બદામ છે કેલ્શિયમનો રિચ સોર્સ, હેલ્ધી ફેટથી ભરપૂર, રોજ ખાવ પાંચ બદામ

[{"selector":"#anim-10e0a60c-f7c9-44fd-889d-388c81db8800 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-24.453124844982547%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

પાલક, મેથી, સરસો કેલ્શિયમ અને અન્ય પોષક તત્વોથી ભરપૂર

[{"selector":"#anim-ef72646f-71d4-4936-99d0-8e6099d72610 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-31.249999886225726%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

ટોફુ અને સોયા મિલ્ક કેલ્શિયમ અને પ્રોટીનનો સ્ત્રોત, ડેઈલી ડાયેટમાં કરો સામેલ

[{"selector":"#anim-822e9db8-cf53-4a75-85a8-778bbaf9f511 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-21.874999829338588%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

અંજીર છે ફાઈબર અને કેલ્શિયમનો સોર્સ, રોજ ખાવ

[{"selector":"#anim-1461a345-15e2-48a0-8c61-e9b836c73096 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-19.472972787736158%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

ચિયા સીડ્સ કેલ્શિયમ અને ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરપૂર

[{"selector":"#anim-9a849427-2811-4081-b4b2-656e73288676 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-7.812499744007886%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

શિયાળામાં ખાસ કરી લેજો કાજુનું સેવન, આ થશે લાભ