શિયાળામાં કમર દર્દ પરેશાન કરી રહ્યો હોય તો કરો આ ઉપાય

ગરમ તેલથી માલિશ આપશે દુખાવામાં રાહત, સરસવ, નારિયેળ કે તલનું તેલ લો

[{"selector":"#anim-00ee13e7-0f35-4ff0-a228-d8ce2b702bd9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-31.32386032561595%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

ગરમ પાણીની કોથળી ભરી 10 મિનિટ દુખાવાની જગ્યાએ રાખો

રાતે સૂતા પહેલા અડધી ચમચી હળદર નાંખીને એક ગ્લાસ દૂધ પીવો

[{"selector":"#anim-15e9d7a2-50c5-4b41-9382-8d347ae015b8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-7.291666496005254%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

નિયમિત હળવી કસરત કરો, ભુજંગાસન, મકરાસન જેવા યોગાસન કરી શકો છો

[{"selector":"#anim-947a954d-60ca-4b53-b295-f6db6843660e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(15.641475762280944%, 0, 0) translate(25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

હૂંફાળું પાણી પીવો, તે સાંધાઓને અંદરથી ફ્લેક્સિબલ રાખશે

[{"selector":"#anim-9f3442c0-b5cc-4bc9-bbe2-98739baaa36e [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-7.812499744007886%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

હંમેશા સીધા બેસો, સપોર્ટ માટે કુશનનો ઉપયોગ કરો

[{"selector":"#anim-74f8b95b-d81c-4348-915c-67583889bd9c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate3d(-28.90624987200394%, 0, 0) translate(-25%, 0%) scale(1.5)","translate3d(0%, 0, 0) translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"fill":"forwards"}]

બ્લડ શુગર સ્પાઈક રોકશે વરિયાળી, કેવી રીતે ખાવી સારી