હાર્ટ હેલ્થને સૌથી વધુ નુકસાન પહોંચાડશે આ વસ્તુઓ, રહો દૂર

વધારે તળેલું કે મસાલેદાર જમવાનું હાર્ટને કરશે ડેમેજ

ધુમ્રપાન અને આલ્કોહોલનું સેવન હાર્ટ હેલ્થ બગાડશે, બીપી વધશે

હંમેશા રહેતો તણાવ બીપી વધારશે, અપૂરતી ઊંઘ પણ જવાબદાર

શરીરને એક્સર્સાઈઝ ન મળવી અને બેઠાડુ જીવન જીવવું હાર્ટ માટે જોખમી

વધારે પડતા મીઠાનું સેવન ન કરો, પ્રોસેસ્ડ ફૂડ ન ખાવ

વધુ પડતું વજન પણ હાર્ટ હેલ્થને નુકસાન પહોંચાડશે, વજન કન્ટ્રોલમાં રાખો

ખોરાકમાં ફળો, શાકભાજીનો સમાવેશ કરો, પૂરતી ઊંઘ લો, કસરત કરતા રહો