કમરદર્દથી પરેશાન છો? ધ્યાન રાખો જરૂરી વાતો

ફિઝિકલ એક્ટિવિટીની કમી છે કમરદર્દ માટે કારણભૂત

મોબાઇલ અને ટીવી જોવાની અયોગ્ય રીતથી પણ થાય છે બેકપેઇન

એક જ જગ્યાએ બેસીને કામ કરતા હશો તો ચેતી જજો

ઉંમરની સાથે વધતી જાય છે બેકપેઇનની તકલીફ

કમર દર્દના દર્દીઓએ પલાઠી વાળીને ન બેસવુ જોઇએ

વજ્રાસનની મુદ્રામાં બેસવાથી કમર દર્દ થઇ શકે છે ગાયબ

સુતા હોય ત્યારે તરત ઉભા ન થઇ જવુ, બંને પગને ઘુંટણથી વાળી ડાબી કે જમણી તરફ ફરીને ઉભા થવુ

નીચે પડેલી કોઇ વસ્તુ ઉઠાવવા સીધા આગળ તરફ ન વળો

બેક પેઇન માટે યોગા અભ્યાસ છે બેસ્ટ