લાઈફસ્ટાઈલહેલ્થ
ડાર્ક ચોકલેટના ફાયદા જાણીને ચોંકી જશો તમે!
HD હેલ્થ ડેસ્કઃ ડાર્ક ચોકલેટના આપણા સ્વાસ્થ્ય માટે જબરદસ્ત ફાયદા છે. જ્યારે ટેન્શન અને નર્વસનેસ હોય ત્યારે ડાર્ક ચોકલેટ ફાયદાકારક છે. ઘણા અભ્યાસોમાં પણ તેની પુષ્ટિ થઈ છે. તે બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ ફાયદાકારક છે. ડાર્ક ચોકલેટ ડિપ્રેશનને દૂર કરવામાં અદ્ભુત કામ કરે છે. તે તણાવથી પણ બચાવે છે. આવો જાણીએ ડાર્ક ચોકલેટ તણાવ અને નર્વસનેસમાં કેટલી અસરકારક છે અને તેના શું ફાયદા છે…
ડાર્ક ચોકલેટ તણાવ દૂર કરશે:
અભ્યાસ મુજબ ડાર્ક ચોકલેટ ખાવાથી તણાવ ઓછો થઈ શકે છે. સંશોધકોએ શોધી કાઢ્યું છે કે જો તમે લગભગ બે અઠવાડિયા સુધી દરરોજ મધ્યમ કદની એટલે કે 40 ગ્રામ ડાર્ક ચોકલેટ ખાઓ છો, તો સ્ટ્રેસ હોર્મોન કોર્ટિસોલની સાથે ન્યુરોહોર્મોનલ હોર્મોન્સનું સ્તર ઘટાડી શકાય છે. જ્યારે તણાવની સમસ્યા હોય ત્યારે કેટેકોલામાઇન ન્યુરોટ્રાન્સમીટર વધારે હોઈ શકે છે. ડાર્ક ચોકલેટ ખાવાથી આ ઘટાડો થઈ શકે છે.
કેવી રીતે ડાર્ક ચોકલેટ તણાવ ઘટાડે છે
સંશોધન મુજબ ડાર્ક ચોકલેટમાં કોકો હોય છે. તે એન્ટીઓક્સીડેન્ટ્સ એટલે કે ફ્લેવોનોઈડ્સનો સારો સ્ત્રોત છે. તે સ્વાસ્થ્ય માટે આશ્ચર્યજનક રીતે ફાયદાકારક છે. સંશોધકે તેમના અભ્યાસમાં 30 સંપૂર્ણ સ્વસ્થ પુખ્ત વયના લોકોનો સમાવેશ કર્યો હતો. તેને બે અઠવાડિયા સુધી દરરોજ લગભગ 40 ગ્રામ ડાર્ક ચોકલેટ ખાવા માટે આપ્યું. આ અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું કે આ લોકોમાં સ્ટ્રેસ હોર્મોનનું સ્તર ઘટી ગયું છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ડાર્ક ચોકલેટ આંતરડામાં ચયાપચય અને બેક્ટેરિયલ પ્રવૃત્તિ પર પણ સકારાત્મક અસર કરે છે.
ડાર્ક ચોકલેટના અન્ય ફાયદા:
- મગજના સ્વાસ્થ્યને સુધારીને, તે સ્વાસ્થ્યને ઘણી રીતે ફાયદો કરે છે.
- ડાર્ક ચોકલેટ એન્ટીઓક્સીડેન્ટ તરીકે કામ કરે છે.
- બ્લડ પ્રેશર અને બળતરા ઘટાડવામાં મદદરૂપ.
- ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડીને હૃદયરોગનું જોખમ ઘટાડે છે.
